Привычки, которые помогут сохранить молодость организма

Доктор Луис Сьерра-Майем, врач со степенью доктора наук, специализирующийся на профилактической медицине и общественном здоровом питании, утверждает, что первый признак старения – потеря воды.

Медики рекомендуют употреблять не менее 8 стаканов воды ежедневно. Вода также поможет поддерживать себя в форме и не набрать вес.

Эксперименты подтвердили, что хорошее настроение способствует долголетию. Плохое настроение становится причиной появления морщин на лбу и возле губ.

Если вы боитесь смеяться, чтобы на коже не появлялись морщины, прислушайтесь к советам экспертов. Ученые советуют смеяться как можно больше, ведь смех тренирует мышцы лица, повышая эластичность кожи.

Иногда женщину старит стиль и макияж. Необходимо найти золотую середину, наносить легкий макияж и выбирать одежду, которая соответствует вашему возрасту.

Исследования подтверждают, что лишний вес не только старит женщин, но и негативно отражается на здоровье и работоспособности.

Чтобы избавиться от лишних килограмм, займитесь спортом, правильно питайтесь и старайтесь больше двигаться в течение дня. Это не обязательно должен быть тяжелый спорт, можно плавать в бассейне или каждый день в течение 20-ти минут ходить пешком.

• Как кофе влияет на мозг во время сна: новое исследование
• Сильнейшая магнитная буря в День матери вызвала помехи в радиосвязи и образование "пузырей" в верхних слоях атмосферы Земли
• Учёные нашли участок ДНК, ответственный за развитие человеческого мозга
• Прорыв в лечении меланомы: ученые нашли уязвимое звено в опухолях с мутацией NRAS
• 856 инъекций яда и шаг к универсальному противоядию
• Прекращение действия пандемийных правил Medicaid
• Холодные погружения запускают процесс очистки клеток и могут лечить старение и болезни
• Первичные препараты не действуют на 48% людей с депрессией