Привычки, которые помогут сохранить молодость организма

Доктор Луис Сьерра-Майем, врач со степенью доктора наук, специализирующийся на профилактической медицине и общественном здоровом питании, утверждает, что первый признак старения – потеря воды.

Медики рекомендуют употреблять не менее 8 стаканов воды ежедневно. Вода также поможет поддерживать себя в форме и не набрать вес.

Эксперименты подтвердили, что хорошее настроение способствует долголетию. Плохое настроение становится причиной появления морщин на лбу и возле губ.

Если вы боитесь смеяться, чтобы на коже не появлялись морщины, прислушайтесь к советам экспертов. Ученые советуют смеяться как можно больше, ведь смех тренирует мышцы лица, повышая эластичность кожи.

Иногда женщину старит стиль и макияж. Необходимо найти золотую середину, наносить легкий макияж и выбирать одежду, которая соответствует вашему возрасту.

Исследования подтверждают, что лишний вес не только старит женщин, но и негативно отражается на здоровье и работоспособности.

Чтобы избавиться от лишних килограмм, займитесь спортом, правильно питайтесь и старайтесь больше двигаться в течение дня. Это не обязательно должен быть тяжелый спорт, можно плавать в бассейне или каждый день в течение 20-ти минут ходить пешком.

• Воспаление может объяснить, почему у женщин без привычных факторов риска случаются инфаркты и инсульты
• Сокращение финансирования mRNA-вакцин в США: учёные предупреждают о риске для национальной безопасности и здоровья нации
• Исследователи из Германии обнаружили важную особенность в мозге людей, страдающих депрессией
• Вакцина нового поколения: модифицированная мРНК «прикидывается» вирусом и усиливает иммунитет
• Суперзаряженная вакцина: мощная защита после одной дозы
• Новое средство против «неподдающихся лечению» форм рака выходит на клинические испытания
• Популярный заменитель сахара может нарушать работу сосудов мозга и повышать риск инсульта
• Таурин — не «эликсир молодости»? Новое исследование ставит под сомнение популярную добавку