Как повысить самооценку – практические рекомендации

1. Начните с осознания того факта – что низкая самооценка является помехой для нормальной жизни. Тогда как высокая самооценка открывает перед вами новые двери. Возможно, вы считаете, что скромность является украшением человека. Но не путайте понятия – скромность – это достоинство, а заниженная самооценка – недостаток.

2. Если вы совершили ошибку – не предавайтесь самоуничижению и не оправдывайтесь. В первую очередь перед самим собой. Спокойно признайте, что провинились, и сделайте всё необходимое, чтобы исправить ситуацию.

3. Отличное правило, которое поможет эффективно повысить самооценку: заведите дневник успехов. Правила пользования таким дневником более чем просты: ежедневно записывайте в него не менее трёх вещей, которые вам сегодня удались лучше всего. Не стесняйтесь фиксировать даже самые мелкие достижения. Вы будете приятно удивлены, сколько побед и рекордов может содержать самый обычный день, про который вы сказали бы «ничего хорошего сегодня не сделал», не будь у вас дневника.

4. Прежде чем задаться целью достигнуть чего бы то ни было, задумайтесь, адекватны ли ваши требования к себе вашим возможностям и ресурсам. Несоответствие собственным ожиданиям крайне негативно влияет на самооценку, так что старайтесь не ставить себя в такое положение, когда поставленная задача изначально не может быть выполнена своевременно и в полном объёме. Трезво оценивайте свои силы и время.

5. Займитесь чем-то, что требует приложения силы воли и одновременно будет вам полезно. Это может быть обучение чему-то новому, физические упражнения или, например, режим питания. Не забывайте о предыдущем пункте! Не требуйте от себя олимпийских рекордов в первый же месяц, ежедневных занятий английским по часу как минимум или резкого перехода от пельменей и пиццы к паровым котлетам.

Начните делать зарядку, слушать аудиокниги на подзабытом иностранном языке или, скажем, откажитесь от заведомо вредных продуктов вроде чипсов и кока-колы. Это тот редкий случай, когда гонка за двумя и более зайцами будет успешна: одним и тем же «выстрелом» вы будете приносить себе пользу и повышать самооценку. 6. Оставьте в покое перфекционизм. Вы никогда не сможете быть идеальным во всех аспектах своей деятельности. Признайте за собой право на несовершенство и не мучайтесь угрызениями совести, если что-то делается не на «отлично». Иногда «хорошо» вполне достаточно.

• Manheim: отзывы о покупке авто премиум класса в Германии
• Полезные инструменты для беттеров: Лучшие сервисы-помощники в ставках
• Подборка рецептов для чистки сосудов: с чесноком, лимоном, медом, свекольный квас
• Азбука самостоятельного путешественника: отдыхаем с умом
• Почему человек пока умнее искусственного интеллекта
• От табуреток к программированию: как изменились уроки технологии в школах
• В Сети появилось видео суперлуния
• Как посмотреть мир, не выходя из дома