Тривале сидіння - це гарантія різних захворювань

Спеціалісти змогли довести, що проведення часу на дивані або ж за столом віднімає цілі роки життя у людей. Тривале сидіння людині шкодить, незалежно від того, яким чином він проводить весь залишок часу, а також може призвести до досить небезпечним захворюванням.

Річард і Сара Розенкранц, які виступають фахівцями з харчування, проаналізували підсумки обширного популяційного дослідження, яке проводилося в Австралії. Дане вишукування охопило 267 тис. 153 людини віком 45 років і більше. В опитуванні в учасників з'ясовували ступінь фізичної їх активності, а також час в годинах, яке проводиться кожен день в сидячому положенні. Якість життя та рівень здоров'я австралійців був оцінений за 5-бальною шкалою. Тут також враховувалися різні чинники: вік, індекс маси тіла, освіта, дохід, куріння, сімейний статус, інш.

Фізіческую активність оцінювали за 5-та рівнями, від низької до високої. Время сіденія поділяли на 4 категорії: 0 - 4 години, 4 - 6 годин, 6 - 8 годин, більше 8 годин.

В підсумку дані були наступними - сидять мало були більш здоровими на 13%, а крім того на 13% вище оцінили якість власного життя в порівнянні з сидять багато. Сидіння протягом тривалого часу призводить безпосередньо до застою м'язів, що є однією з головних причин спинних болів. При цьому під час сидіння в організмі сповільнюється обмін речовин.

В ранніх роботах вчені показали також - чим більше сидять люди, тим у них більше ризики ожиріння, серцево-судинних захворювань, діабету, передчасної смерті. Зараз вчені намагаються з'ясувати, як впливає довге сидіння на тиск, індекс маси тіла, а також рівень холестерину. Сім'я Розенкранц пропонує спосіб зниження на практиці часу сидіння людей розумової праці. І це надзвичайно просто - потрібно тільки сконструювати столи, де можна і сидіти, і стояти.

Етімі столами можна б було обладнати офіси, студентські аудиторії і класи в школах. Удома ж за подібним столами школярі змогли б робити стоячи свої уроки.

• Как химические реакции истощают питательные вещества в растительных напитках
• Двухразовая инъекция снижает риск ВИЧ на 96%
• Будущее контрацепции: на что надеяться в ближайшие годы
• Контрацепция и религия: как соблюсти баланс?
• Эволюция контрацептивов: от древних методов до современных технологий
• Жажда как индикатор обезвоживания: насколько она точна?
• Учёные объяснили рост тяжёлых инфекций, вызываемых Streptococcus
• Платформа искусственного интеллекта повышает точность диагностики рака легких