Недосипання - причина неконтрольованого апетиту

Ісследованіе, проведене швейцарськими вченими, показало, що недосипання знижує активність тієї частини головного мозку, яка відповідає за апетит. Крім того, недолік сну порушує правильну роботу центрів задоволення, надаючи стимулюючі дію на ці ділянки мозку. Іншими словами дефіцит сну викликає потребу організму в поповненні енергетичних запасів за допомогою висококалорійної їжі.

Виводи фахівців засновані на результатах наукового експерименту, учасниками якого стали 14 добровольців.

Експерімент полягав у наступному: у першу ніч учасникам давали добре виспатися, тоді як у другу - навпаки, створювали умови для недосипу. Кожен день вранці учасники щільно снідали і вирушали за покупками в продуктовий магазин.

Двух експериментальних ночей було достатньо, щоб з'ясувати, що недосипають добровольці вибирали за кількістю більше їжі. Причому зупиняли вони свій вибір переважно на «шкідливих» продуктах. Недосип учасників, як виявилося, обертався тим, що на наступний ранок вони купували продуктів на 18% більше, причому шкідливою і висококалорійної їжі було на 10% більше.

Так, вчені прийшли до наступного висновку: хроніческое недосипаніе може бути однією з основних причин набору зайвих кілограмів, що згодом може призвести до розвитку ожиріння. Пояснюють фахівці це тим, що люди, відпочиваючі вночі недостатня кількість часу, втрачають здатність контролювати свій апетит, тому майже неусвідомлено віддають перевагу ситної некорисної еде.

• Все одобренные FDA препараты для лечения расстройств, связанных с употреблением алкоголя
• Апноэ во сне связано с повышенным риском болезни Паркинсона
• Использование ацетаминофена (парацетамола) матерью может изменить экспрессию генов в плаценте, повышая риск СДВГ у детей
• Учёные обнаружили роль митохондрий в формировании памяти
• Ученые нашли связь между артритом и раком простаты
• Угандийские власти готовятся начать испытания вакцины от Эболы
• Связь между микробиомом кишечника, воспалением и депрессией
• Иммунные клетки крови могут стать ключом к определению прогрессирования болезни Паркинсона