Здоровий сон - запорука успішного зачаття

Спеціалісти з Університету Південної Кореї стверджують, що завагітніти допомагає правильний режим сну. Саме повноцінний сон сприяє успішному зачаттю.

Ісследованіе передбачало участь 656 жінок, які намагалися завагітніти протягом деякого часу за допомогою ЕКЗ. Виявилося, що шансів на успішне запліднення найбільше було у жінок, ночной сон яких тривав 7-8 годин (ймовірність збільшувалася на 53%). Час відходу до сну при цьому, а також час пробудження фіксувалися вченими. Так, у жінок, які спали вночі менше 7 годин, шанси завагітніти були на 15% нижче, тоді як шанси жінок, які спали 9 годин і більше, зростали на 25% нижче.

Автори дослідження вважають, що кількість сну поряд з рівнем освітленості при засипанні і пробудженні впливають значною мірою на рівень гормонів, від яких залежить фертильність. Тим часом, режим сну тісно пов'язаний з образом життя жінки в цілому: її раціоном харчування, наявністю шкідливих звичок і рівнем фізичних нагрузок.

• Полиненасыщенные жирные кислоты помогают обратить возрастное ухудшение зрения
• Магний, микробиом и снижение риска рака кишечника
• Учёные подтвердили, что физические нагрузки положительно влияют на мозг
• Бразильские исследователи нашли новые терапевтические мишени при опухолях половых клеток у детей
• Потеря эстрогеновых рецепторов в почках может запускать преэклампсию
• Воспаление может объяснить, почему у женщин без привычных факторов риска случаются инфаркты и инсульты
• Сокращение финансирования mRNA-вакцин в США: учёные предупреждают о риске для национальной безопасности и здоровья нации
• Исследователи из Германии обнаружили важную особенность в мозге людей, страдающих депрессией