Помірні фізичні навантаження захищають від остеоартриту

Фізіческая активність помірної ступеня протягом двох з половиною годин на тиждень зводить практично до нуля ймовірність розвитку артриту у наступні шість років у людей у ??віці 45 років і старше. Такі висновки американських учених з університету Північної Кароліни.

Необходімо відзначити, що при переході на більш інтенсивні навантаження, ризик виникнення проблем з колінними суглобами у них зростає. Висновки засновані головним чином на аналізі даних людей, які страждають артрозом, які було зібрано протягом 11 років.

Между тим, дослідники нагадали, що для людей у ??віці помірні фізичні навантаження служать відмінним тренуванням серцево-судинної системи. Зокрема, перевагою володіє регулярна швидка ходьба, яка є справжньою панацеєю при цукровому діабеті, гіпертонії, а також профілактикою інсульту і т. д.

В додаток до всього вище викладеного варто відзначити, що ще одним ефективним способом запобігти артрит є заняття йогою, пілатесом і танцями. Сюди можна також віднести і ароматерапію з використанням ефірного масла іланг-іланг.

• Первичные препараты не действуют на 48% людей с депрессией
• Все одобренные FDA препараты для лечения расстройств, связанных с употреблением алкоголя
• Апноэ во сне связано с повышенным риском болезни Паркинсона
• Использование ацетаминофена (парацетамола) матерью может изменить экспрессию генов в плаценте, повышая риск СДВГ у детей
• Учёные обнаружили роль митохондрий в формировании памяти
• Ученые нашли связь между артритом и раком простаты
• Угандийские власти готовятся начать испытания вакцины от Эболы
• Связь между микробиомом кишечника, воспалением и депрессией