Помірні фізичні навантаження захищають від остеоартриту

Фізіческая активність помірної ступеня протягом двох з половиною годин на тиждень зводить практично до нуля ймовірність розвитку артриту у наступні шість років у людей у ??віці 45 років і старше. Такі висновки американських учених з університету Північної Кароліни.

Необходімо відзначити, що при переході на більш інтенсивні навантаження, ризик виникнення проблем з колінними суглобами у них зростає. Висновки засновані головним чином на аналізі даних людей, які страждають артрозом, які було зібрано протягом 11 років.

Между тим, дослідники нагадали, що для людей у ??віці помірні фізичні навантаження служать відмінним тренуванням серцево-судинної системи. Зокрема, перевагою володіє регулярна швидка ходьба, яка є справжньою панацеєю при цукровому діабеті, гіпертонії, а також профілактикою інсульту і т. д.

В додаток до всього вище викладеного варто відзначити, що ще одним ефективним способом запобігти артрит є заняття йогою, пілатесом і танцями. Сюди можна також віднести і ароматерапію з використанням ефірного масла іланг-іланг.

• Эволюция контрацептивов: от древних методов до современных технологий
• Жажда как индикатор обезвоживания: насколько она точна?
• Учёные объяснили рост тяжёлых инфекций, вызываемых Streptococcus
• Платформа искусственного интеллекта повышает точность диагностики рака легких
• Митохондрии выбрасывают свою ДНК в клетки нашего мозга
• Наше серое вещество находится в состоянии фазового перехода, говорится в новом исследовании
• Обратная потеря волос с помощью микроигольных пластырей с лекарством от алопеции
• Упрямый рак печени может быть побежден столетней вакциной от туберкулеза