Помірні фізичні навантаження захищають від остеоартриту

Фізіческая активність помірної ступеня протягом двох з половиною годин на тиждень зводить практично до нуля ймовірність розвитку артриту у наступні шість років у людей у ??віці 45 років і старше. Такі висновки американських учених з університету Північної Кароліни.

Необходімо відзначити, що при переході на більш інтенсивні навантаження, ризик виникнення проблем з колінними суглобами у них зростає. Висновки засновані головним чином на аналізі даних людей, які страждають артрозом, які було зібрано протягом 11 років.

Между тим, дослідники нагадали, що для людей у ??віці помірні фізичні навантаження служать відмінним тренуванням серцево-судинної системи. Зокрема, перевагою володіє регулярна швидка ходьба, яка є справжньою панацеєю при цукровому діабеті, гіпертонії, а також профілактикою інсульту і т. д.

В додаток до всього вище викладеного варто відзначити, що ще одним ефективним способом запобігти артрит є заняття йогою, пілатесом і танцями. Сюди можна також віднести і ароматерапію з використанням ефірного масла іланг-іланг.

• Полиненасыщенные жирные кислоты помогают обратить возрастное ухудшение зрения
• Магний, микробиом и снижение риска рака кишечника
• Учёные подтвердили, что физические нагрузки положительно влияют на мозг
• Бразильские исследователи нашли новые терапевтические мишени при опухолях половых клеток у детей
• Потеря эстрогеновых рецепторов в почках может запускать преэклампсию
• Воспаление может объяснить, почему у женщин без привычных факторов риска случаются инфаркты и инсульты
• Сокращение финансирования mRNA-вакцин в США: учёные предупреждают о риске для национальной безопасности и здоровья нации
• Исследователи из Германии обнаружили важную особенность в мозге людей, страдающих депрессией