Медитація зменшує переживання майже на 40 відсотків

Учение виявили, що медитація дозволяє знижувати тривогу на 39 відсотків, а також ідентифікували актівіруемие при цьому регіони мозку.

Буддісти і майстри Дзен вже давно знають про благотворний вплив медитації, але механіка цього процесу залишалася таємницею за сімома печатками.

"Хоча нам було відомо про те, що медітація дозволяє знижувати беспокойство, залишалося загадкою, які функції мозку дозволяють знижувати рівень занепокоєння ", - сказав Фадели Зейдан, провідний автор дослідження.

"У ході цього дослідження, ми могли спостерігати за тим, які регіони мозку активувалися, а які деактивувати в ході медитації", - повідомив Зейдан.

В даному дослідженні брали участь 15 здорових добровольців з нормальним рівнем щоденних переживань. Вони не страждали тривожним неврозом, а також не мали досвіду медитації.

Все добровольці пройшли чотири 20-хвилинних уроку з техніки, відомої під назвою медитація усвідомленості (mindfulness meditation). Ця форма медитації передбачає зосередження на диханні і відчуттях тіла, а також на безоціночного спостереженні за відволікаючими думками та емоціями.

До і після медитації вимірювалася активність мозку участніков.

Большінство учасників повідомили про зниження рівня неспокою. Дослідники виявили, що медитація знизила занепокоєння на 39 відсотків.

Оказалось, що спокійний стан під час медитації асоціюється з активацією передньої частини поясної звивини мозку і частиною префронтальної кори.

Орігінал (на англ. Мовою): Thehindu.com

• Исследователи из Германии обнаружили важную особенность в мозге людей, страдающих депрессией
• Вакцина нового поколения: модифицированная мРНК «прикидывается» вирусом и усиливает иммунитет
• Суперзаряженная вакцина: мощная защита после одной дозы
• Новое средство против «неподдающихся лечению» форм рака выходит на клинические испытания
• Популярный заменитель сахара может нарушать работу сосудов мозга и повышать риск инсульта
• Таурин — не «эликсир молодости»? Новое исследование ставит под сомнение популярную добавку
• Как кофе влияет на мозг во время сна: новое исследование
• Сильнейшая магнитная буря в День матери вызвала помехи в радиосвязи и образование "пузырей" в верхних слоях атмосферы Земли