Горіхи допомагають зміцнити здоров'я серця і знижують вагу

Діетологі із США вважають, що горіхи неодмінно повинні бути включені в раціон харчування кожної людини.

Потребленіе мигдалю, бразильських горіхів, кешью, фісташок, фундука, кедрових горішків і волоських горіхів пов'язано з підвищеним рівнем хорошого холестерину або ліпопротеїнів високої щільності, а також зниженим рівнем С-реактивного білка, ініціюючого запалення в організмі, який бере участь у розвитку цілого ряду хронічних захворювань, в тому числі і хвороби серця.

В ході дослідження фахівці порівняли ймовірність виникнення серцево-судинних захворювань, діабету 2 типу, а також метаболічного синдрому у любітелей орешков і тих, хто цю групу продуктів вживає не регулярно. У дослідженні взяли участь 13 292 чоловіків і жінок, докладні його відомості були опубліковані в Journal of the American College of Nutrition.

Постоянное споживання горіхів сприяло зниженню ризику розвитку метаболічного синдрому, який передує діабету, на 5 відсотків. Цікаво і те, що любителі горіхів відрізнялися і більш низьким індексом маси тіла (ІМТ), і колом талії. Так, вчені дійшли висновку, що любителі горішків захищені від абдомінального ожиріння, високого кров'яного тиску, підвищеного рівня цукру в крові, а також рівня шкідливого холестеріна.

• Холодные погружения запускают процесс очистки клеток и могут лечить старение и болезни
• Первичные препараты не действуют на 48% людей с депрессией
• Все одобренные FDA препараты для лечения расстройств, связанных с употреблением алкоголя
• Апноэ во сне связано с повышенным риском болезни Паркинсона
• Использование ацетаминофена (парацетамола) матерью может изменить экспрессию генов в плаценте, повышая риск СДВГ у детей
• Учёные обнаружили роль митохондрий в формировании памяти
• Ученые нашли связь между артритом и раком простаты
• Угандийские власти готовятся начать испытания вакцины от Эболы