Аеробіка покращує активність мозку

Учение давно повторюють про благотворний вплив регулярних занять аеробікою на фізичний стан людини, особливо в літньому віці. А нещодавно фахівці Університету Отаго в Новій Зеландії повідомили про їх користь і для розумового здоров'я. Постійні тренування зберігають і покращують значною мірою когнітивні функції протягом всього життя, передає Medical Xpress.

Развітіе деяких псіхіческіх заболеваній зазвичай пов'язане у людей з віком. Фахівці проаналізували стан ряду аспектів когнітивних функцій мозку, зокрема, наявність вибіркового уваги, здатність виконання завдань на перемикання, а також обсяг робочої пам'яті. У дослідженні з'ясувалося, що літні люди, які ведуть активний спосіб життя, показали більш високі результати при проходженні психіатричних тестів, в порівнянні з їх однолітками, які не виконували вправ.

Самий високий показник (на 37% вище) був відзначений у учасників, регулярно займалися аеробікою, при цьому заняття розтяжкою м'язів такого ефекту не давали.

В момент тренувань, як пояснюють вчені, судини розширюються, і всі необхідні поживні речовини легко проникають у клітини головного мозку. Примітно те, що у дітей, а також людей зрілого віку подібні результати не спостерігалися. Навіть якщо аеробние упражненія не роблять вплив на діяльність мозку у молодих людей, це ще зовсім не означає, що їх організму фізичне навантаження не приносить ніякої користі, як відзначають автори.

Треніровкі послаблюють вікове зниження для виконання якихось конкретних завдань. Як виявилося, у літніх людей вона позитивно впливає на здатність їх до водіння. Учені зробили висновок, що аеробні вправи можуть стати для людини простим спосіб оптимізації своїх когнітивних функцій.

"Ми маємо намір провести додаткове дослідження, з метою вивчити детальніше вплив аеробіки на молодих людей. Вони в будь-якому випадку корисні для роботи головного мозку і допоможуть запобігти старече недоумство ", - підкреслили автори роботи.

Ісследованіе вчених було опубліковане в електронній версії журналу Psychonomic Bulletin and Review.

• Как кофе влияет на мозг во время сна: новое исследование
• Сильнейшая магнитная буря в День матери вызвала помехи в радиосвязи и образование "пузырей" в верхних слоях атмосферы Земли
• Учёные нашли участок ДНК, ответственный за развитие человеческого мозга
• Прорыв в лечении меланомы: ученые нашли уязвимое звено в опухолях с мутацией NRAS
• 856 инъекций яда и шаг к универсальному противоядию
• Прекращение действия пандемийных правил Medicaid
• Холодные погружения запускают процесс очистки клеток и могут лечить старение и болезни
• Первичные препараты не действуют на 48% людей с депрессией