Зайвий жир на животі викликає безсоння

От безсоння і ряду інших проблем зі сном позбутися допоможе схуднення. Це показали результати експериментів за участю декількох десятків американців різного віку і статі. І яким саме чином людина буде скидати надлишкову вагу, не має значення.
Ізбавленіе від зайвого жиру з області талії дозволяє в значній мірі поліпшити якість сну. До такого висновку прийшли американські дослідники з університету Джона Хопкінса, передає видання Daily Mail.
В дослідженні взяли участь 77 осіб, що страждали ожирінням, цукровим діабетом II типу або перебувають у стані, який передував захворюванню. Люди були розділені на дві групи; учасники в першій групі дотримувалися суворої дієти і регулярно виконували фізіческіе упражненія, у другій групі учасники тільки дотримувалися дієти. Всі добровольці заповнили анкети на початку і наприкінці експерименту, в яких повідомляли про якість свого сну, про наявність хропіння, про вживання снодійних про безсоння або неспокійного сну. У всіх учасників також перед дослідженням і після нього вимірювався індекс маси тіла.
За весь період дослідження люди з двох груп втратили по 7 кг в середньому. Приблизно однакова кількість підшкірного жиру пішло у всіх з області живота, що підтвердили результати магнітно-резонансної томографії. Поліпшення якості сну, в кінцевому рахунку, було оцінено в 20% незалежно від того, чи займалися учасники фізично або ж дотримувалися суворо рекомендованої дієти.
«Ми переконані, що саме втрата ваги спричинила рішення проблем зі сном, зокрема в області талії», - зазначила Керрі Стюарт, автор дослідження і викладач медицини Університету імені Джона Хопкінса, додавши, що це відбувалося без впливу таких чинників, як вік і стать піддослідних.
«Порушення сну з різних причин збільшують ризик розвитку гіпертонії, сердечного пріступа та інсульту», - зазначила на закінчення Керрі Стюарт.
Как пояснюють вчені, при ожирінні у багатьох пацієнтів зустрічається апное - зупинки дихання на короткий час у сні. Це викликає безсоння, проблеми з серцем, а також судинами головного мозку, яке не отримує достатню кисень і поживні речовини в нормі. Подібна проблема, за статистикою, зустрічається як мінімум у 500 000 брітанцев.
Еще из категории здоровье:
- Вакцина нового поколения: модифицированная мРНК «прикидывается» вирусом и усиливает иммунитет
- Суперзаряженная вакцина: мощная защита после одной дозы
- Новое средство против «неподдающихся лечению» форм рака выходит на клинические испытания
- Популярный заменитель сахара может нарушать работу сосудов мозга и повышать риск инсульта
- Таурин — не «эликсир молодости»? Новое исследование ставит под сомнение популярную добавку
- Как кофе влияет на мозг во время сна: новое исследование
- Сильнейшая магнитная буря в День матери вызвала помехи в радиосвязи и образование "пузырей" в верхних слоях атмосферы Земли
- Учёные нашли участок ДНК, ответственный за развитие человеческого мозга
Последние комментарии
Рассылка топовых новостей
Читательский топ
- Ваш мозг может содержать пластик
- Таинственная пирамида Амазонии: священная гора Эль Коно может скрывать древние тайны
- Холодные погружения запускают процесс очистки клеток и могут лечить старение и болезни
- Какие страны увидят солнечное затмение 29 марта — и где будет двойной рассвет
- Первичные препараты не действуют на 48% людей с депрессией
- Апноэ во сне связано с повышенным риском болезни Паркинсона
- Частое использование ChatGPT связано с одиночеством и эмоциональной зависимостью
Комментариев нет. Будьте первым!