Зайвий жир на животі викликає безсоння

От безсоння і ряду інших проблем зі сном позбутися допоможе схуднення. Це показали результати експериментів за участю декількох десятків американців різного віку і статі. І яким саме чином людина буде скидати надлишкову вагу, не має значення.

Ізбавленіе від зайвого жиру з області талії дозволяє в значній мірі поліпшити якість сну. До такого висновку прийшли американські дослідники з університету Джона Хопкінса, передає видання Daily Mail.

В дослідженні взяли участь 77 осіб, що страждали ожирінням, цукровим діабетом II типу або перебувають у стані, який передував захворюванню. Люди були розділені на дві групи; учасники в першій групі дотримувалися суворої дієти і регулярно виконували фізіческіе упражненія, у другій групі учасники тільки дотримувалися дієти. Всі добровольці заповнили анкети на початку і наприкінці експерименту, в яких повідомляли про якість свого сну, про наявність хропіння, про вживання снодійних про безсоння або неспокійного сну. У всіх учасників також перед дослідженням і після нього вимірювався індекс маси тіла.

За весь період дослідження люди з двох груп втратили по 7 кг в середньому. Приблизно однакова кількість підшкірного жиру пішло у всіх з області живота, що підтвердили результати магнітно-резонансної томографії. Поліпшення якості сну, в кінцевому рахунку, було оцінено в 20% незалежно від того, чи займалися учасники фізично або ж дотримувалися суворо рекомендованої дієти.

«Ми переконані, що саме втрата ваги спричинила рішення проблем зі сном, зокрема в області талії», - зазначила Керрі Стюарт, автор дослідження і викладач медицини Університету імені Джона Хопкінса, додавши, що це відбувалося без впливу таких чинників, як вік і стать піддослідних.

«Порушення сну з різних причин збільшують ризик розвитку гіпертонії, сердечного пріступа та інсульту», - зазначила на закінчення Керрі Стюарт.

Как пояснюють вчені, при ожирінні у багатьох пацієнтів зустрічається апное - зупинки дихання на короткий час у сні. Це викликає безсоння, проблеми з серцем, а також судинами головного мозку, яке не отримує достатню кисень і поживні речовини в нормі. Подібна проблема, за статистикою, зустрічається як мінімум у 500 000 брітанцев.

• Тест мозга поможет предсказать, кто сможет достичь оргазма во время терапии антидепрессантами
• Полиненасыщенные жирные кислоты помогают обратить возрастное ухудшение зрения
• Магний, микробиом и снижение риска рака кишечника
• Учёные подтвердили, что физические нагрузки положительно влияют на мозг
• Бразильские исследователи нашли новые терапевтические мишени при опухолях половых клеток у детей
• Потеря эстрогеновых рецепторов в почках может запускать преэклампсию
• Воспаление может объяснить, почему у женщин без привычных факторов риска случаются инфаркты и инсульты
• Сокращение финансирования mRNA-вакцин в США: учёные предупреждают о риске для национальной безопасности и здоровья нации