Хочете прожити довше? Заведіть друзів

Фізкультура і відмова від куріння вважалися важливими кроками на шляху до довгого, здорового життя, але сучасне дослідження пропонує інший потенційний прийом: щоб продовжити життєвий проміжок - обзаведіться друзями.

Результати показують, що люди з міцними суспільними взаємовідносинами підвищують свої шанси прожити довше життєвий період часу на 50%, стверджують дослідники. Це рівносильно відмові від куріння, та надає таку ж корисну дію, як фізична діяльність, знижуючи можливість ранньої смерті.

Виводи дослідження підкреслюють, як дійсно важлива дружба і як благотворно впливає вона на наше здоров'я, - говорять дослідники.

"Я думаю, що перед нами переконливий випадок, що показує, що суспільні відносини повинні досить серйозно розглядатися з точки зору скорочення ризику ранньої смертності "- сказала дослідник аналізу Джуліан Хот-Ланстед (Julianne Holt-Lunstad), психолог Університету (Brigham Young University) в штаті Юта.

Ісследованіе громадських зв'язків.

Учение оперували 148 дослідженнями, в яких вивчали зв'язки між суспільними відносинами і смертністю. У дослідженні брали участь більш ніж 308,000 учасників, перебувають під наглядом протягом 7,5 років.

Проведенние дослідження охоплювали вивчення суспільних зв'язків у різних ситуаціях. У деяких випадках просто дивилися на розмір громадського оточення людини: вступали вони в шлюб чи ні. В інших випадках оцінювали відносини людей до громадського життя, вишукуючи їх сприйняття оточуючих, наприклад, чи можуть вони відчути себе на місці іншого. У третіх дивилися на те, як ведуть себе люди в їх спробах інтегруватися в суспільство.

В Загалом, високі показники, що вказують на міцні суспільні відносини, безпосередньо впливали на збільшення шансів прожити довше. Результати були проведені незалежно від віку людини, роду, статусу здоров'я та причини смерті.

В загальних рисах, дослідження, в яких брали до уваги більш, ніж один аспект відносин людини (наприклад, розмір соціального оточення і як інтегрується людина в це оточення), давали більш ймовірні прогнози смертності, ніж ті які оцінювали тільки один аспект (наприклад, чи живе людина в шлюбі чи ні).

Почему мати друзів корисно?

Наші відносини можуть вплинути на наше здоров'я різними способами, - сказала Хот-Ланстед. Наприклад, вони можуть допомогти нам впоратися зі стресом, а значить і з його жахливим наслідком - смертю.

"У нашому житті ми часто стикаємося з потенційно напруженими подіями і ситуаціями, і якщо ми знаємо, що у нас є люди, на яких ми можемо розраховувати, тоді ми можемо ухилитися від подібних ситуацій або, навіть сприймати це менш напружено, оскільки ми знаємо, що можемо проконтролювати ситуацію "- стверджує Хот-Ланстед." Але навіть вже перебуваючи в стані стресу, наші відносини можуть допомогти нам впоратися з ним. "Наша дружба може посприяти здоровій поведінці (і нездорового), що має прямий вплив на добробут. Наприклад, наші друзі могли посприяти нам, щоб краще харчуватися, займатися спортом, більше спати або частіше відвідувати доктора, говорить Хот-Ланстед.

Общественние відносини, - сказала Хот-Ланстед, безсумнівно, вносять значення в наші життя і зможуть вплинути на те, щоб ми краще піклувалися про самих себе або піддавалися меншому ризику смертельних небезпек.

Ісследованіе припускає, що такі відносини важливі для суспільного здоров'я, в перспективі, таким чином, медичні фахівці зможуть рекомендувати і сприяти поліпшенню громадських зв'язків, - говорять дослідники. Персонал лікарень і клінік зможуть спробувати залучати своїх пацієнтів у підтримання громадських зв'язків під час лікування і відновлення пацієнтів, - Стверджують учение.

Орігінал (на англ. Мовою): LiveScience Переклад: М.Гончар

• Крылья птиц и летучих мышей: разные пути эволюции
• Обнаружен неожиданно крупный вид древнего млекопитающего в Патагонии
• Путешествия мамонтов связаны с самыми ранними охотничьими лагерями Аляски
• Серые рифовые акулы меняют наши представления о том, как они дышат
• У Галапагосских островов обнаружили корраловый риф
• Обнаружено фильтрующее питание, подобное китовому, у доисторического морского рептилии
• Мини-кенгуру возвращаются в Южную Австралию после исчезновения на 100 лет
• Странная акула-демон с яркими белыми глазами обнаружена у берегов Австралии