Як підвищити самооцінку - практичні рекомендації

1. Почніть з усвідомлення того факту - що низька самооцінка є перешкодою для нормального життя. Тоді як висока самооцінка відкриває перед вами нові двері. Можливо, ви вважаєте, що скромність є окрасою людини. Але не плутайте поняття - скромність - це гідність, а занижена самооцінка - недолік.

2. Якщо ви зробили помилку - не віддавайте самознищення і не виправдовуйтесь. У першу чергу перед самим собою. Спокійно визнайте, що завинили, і зробіть все необхідне, щоб виправити сітуацію.

3. Відмінне правило, яке допоможе ефективно повисіть самооценку: заведіть щоденник успіхів. Правила користування таким щоденником більш ніж прості: щодня записуйте в нього не менше трьох речей, які вам сьогодні вдалися найкраще. Не соромтеся фіксувати навіть найдрібніші досягнення. Ви будете приємно здивовані, скільки перемог і рекордів може містити самий звичайний день, про який ви сказали б «нічого хорошого сьогодні не зробив», не будь у вас дневніка.

4. Перш ніж задатися метою досягти чого б то не було, задумайтеся, чи адекватні ваші вимоги до себе вашим можливостям і ресурсам. Невідповідність власним очікуванням вкрай негативно впливає на самооцінку, так що намагайтеся не ставити себе в таке положення, коли поставлене завдання спочатку не може бути виконана своєчасно і в повному обсязі. Тверезо оцінюйте свої сили і время.

5. Займіться чимось, що вимагає докладання сили волі і одночасно буде вам корисно. Це може бути навчання чомусь новому, фізичні вправи або, наприклад, режим харчування. Не забувайте про попередньому пункті! Не вимагайте від себе олімпійських рекордів у перший же місяць, щоденних занять англійською по годині як мінімум або різкого переходу від пельменів і піци до парових котлет.

Начніте робити зарядку, слухати аудіокниги на призабутому іноземною мовою або, скажімо, відмовтеся від свідомо шкідливих продуктів на зразок чіпсів і кока-коли. Це той рідкісний випадок, коли гонка за двома і більше зайцями буде успішна: одним і тим же «пострілом» ви будете приносити собі користь і підвищувати самооцінку. 6. Залиште в спокої перфекціонізм. Ви ніколи не зможете бути ідеальним в усіх аспектах своєї діяльності. Визнайте за собою право на недосконалість і не мучтеся докорами сумління, якщо щось робиться не на «відмінно». Іноді «добре» цілком достаточно.

• Manheim: отзывы о покупке авто премиум класса в Германии
• Полезные инструменты для беттеров: Лучшие сервисы-помощники в ставках
• Подборка рецептов для чистки сосудов: с чесноком, лимоном, медом, свекольный квас
• Азбука самостоятельного путешественника: отдыхаем с умом
• Почему человек пока умнее искусственного интеллекта
• От табуреток к программированию: как изменились уроки технологии в школах
• В Сети появилось видео суперлуния
• Как посмотреть мир, не выходя из дома