Как похудеть без вреда для организма

В наше время жить стало намного комфортнее и удобнее, чем прежде: все, что нам необходимо, мы можем приобрести в супермаркете, придуманы и функционируют умные машины, призванные облегчить труд домохозяек. Работать - и то большинство из нас предпочитает (а иногда просто вынуждено из-за увольнения) тоже, не выходя из дому, прибегая к фрилансу.

И вот мы сидим за монитором компьютера, у экрана телевизора, за обеденным столом.… И не замечаем, как остеохондроз (которому, как правило, сопутствует куча разных заболеваний) сковывает наше тело панцирем неподвижности. Само же тело обретает лишние килограммы, чтобы избавиться от которых требуется беговая дорожка для похудения или ежедневная гимнастика.

Желание избавиться от таких ненужных нам приобретений гложет днем и ночью. Правда, добиться этого зачастую хочется несколько экзотическим путем - ничего не делая. Но где-то в глубине души мы понимаем, что это невозможно, делать все-таки что-нибудь придется. Порой приходится метаться из одной крайности в другую: устраивать то «голодные» дни, то разгрузочные, мы пробуем на себе различные диковинные отечественные и заморские диеты, пьем «ЛиДу» или «Гербалайф», надеясь, что эти препараты помогут в неравной борьбе с килограммами, покупаем различные чудо-пояса и магнитные клипсы для похудения. А результата – ноль.

В действительности необходимо понимать, что любая диета для организма – это стресс: в ожидании голода он устроит такие запасы веществ внутри, которые осядут на ваших бедрах куда большими килограммами. Но что же делать? Прежде всего – навести порядок в своей голове, отказаться от каких-либо диет, уменьшить порции поедаемых продуктов. Запомните: кушать можно все, но по чайной ложке. Перед приемом пищи выпейте стакан воды – таким образом, часть желудка уже будет заполнена. Тщательно пережевывайте пищу, старайтесь есть медленно – сигнал о насыщении в мозг поступает с некоторым опозданием. Чаще принимайте пищу, но более мелкими порциями. После 19.00 старайтесь ничего не есть. Если уж совсем невмоготу, позвольте себе немного фруктов или овощей.

Ограничьте потребление сладкого. И, конечно же, больше двигайтесь!
Нужно отказаться от сидячего образа жизни. Поначалу даже пять минут любого движения будут нам полезны, ну а затем – по нарастающей – все больше времени уделять тому виду двигательной активности, к которому больше душа лежит. А их несметное множество: элементарная утренняя зарядка, бег трусцой, спортивная ходьба, плавание, аэробика, танцы, бодифлекс, пилатес, калланетик и т.д и т.п. Главное – делать все с удовольствием. Поверьте – перемены к лучшему не заставят себя долго ждать.

• Рецепты с тушенкой – простой рецепт мексиканской кесадильи
• Приятные элементы вашего дома
• Главные составляющие декора спального места
• Игровые автоматы
• Как устроены ортопедические подушки и матрасы
• Немного о свадебных украшениях
• Как знакомиться с девушками в контакте
• Доверьте обучение профессионалам — автоинструкторам