Як схуднути без шкоди для організму

В наш час жити стало набагато комфортніше і зручніше, ніж раніше: все, що нам необхідно, ми можемо придбати в супермаркеті, придумані і функціонують розумні машини, покликані полегшити працю домогосподарок. Працювати - і то більшість з нас віддає перевагу (а іноді просто змушене через звільнення) теж, не виходячи з дому, вдаючись до фрілансу.

І ось ми сидимо за монітором комп'ютера, біля екрану телевізора, за обіднім столом. ... І не помічаємо, як остеохондроз (якому, як правило, супроводжує купа різних захворювань) сковує наше тіло панциром нерухомості. Саме ж тіло знаходить зайві кілограми, щоб позбутися від яких потрібна беговая доріжка для похуденія або щоденна гімнастика.

Желаніе позбутися таких непотрібних нам придбань гризе вдень і вночі. Правда, домогтися цього найчастіше хочеться дещо екзотичною шляхом - нічого не роблячи. Але десь у глибині душі ми розуміємо, що це неможливо, робити все-таки щось доведеться. Часом доводиться кидатися з однієї крайності в іншу: влаштовувати те «голодні» дні, то розвантажувальні, ми пробуємо на собі різні дивовижні вітчизняні та заморські дієти, п'ємо «Ліду» або «Гербалайф», сподіваючись, що ці препарати допоможуть у нерівній боротьбі з кілограмами, купуємо різні диво-пояса і магнітні кліпси для схуднення. А результату - нуль.

В дійсності необхідно розуміти, що будь-яка дієта для організму - це стрес: в очікуванні голоду він влаштує такі запаси речовин всередині, які осядуть на ваших стегнах куди більшими кілограмами. Але що ж робити? Насамперед - навести порядок у своїй голові, відмовитися від будь-яких дієт, зменшити порції поїдаються продуктів. Запам'ятайте: їсти можна все, але по чайній ложці. Перед прийомом їжі випийте склянку води - таким чином, частина шлунка вже буде заповнена. Ретельно пережовуйте їжу, намагайтеся їсти повільно - сигнал про насичення в мозок надходить з деяким запізненням. Найчастіше приймайте їжу, але дрібнішими порціями. Після 19.00 намагайтеся нічого не їсти. Якщо вже зовсім не під силу, дозвольте собі трохи фруктів або овочів.

Огранічьте споживання солодкого. І, звичайно ж, більше рухайтеся!
Нужно відмовитися від сидячого способу життя. Спочатку навіть п'ять хвилин будь-якого руху будуть нам корисні, ну а потім - по наростаючій - все більше часу приділяти тому виду рухової активності, до якого більше душа лежить. А їх незліченна безліч: елементарна ранкова зарядка, біг підтюпцем, спортивна ходьба, плавання, аеробіка, танці, бодіфлекс, пілатес, калланетик і т.д і т.п. Головне - робити все з задоволенням. Повірте - зміни на краще не змусять себе довго ждать.

• Рецепты с тушенкой – простой рецепт мексиканской кесадильи
• Приятные элементы вашего дома
• Главные составляющие декора спального места
• Игровые автоматы
• Как устроены ортопедические подушки и матрасы
• Немного о свадебных украшениях
• Как знакомиться с девушками в контакте
• Доверьте обучение профессионалам — автоинструкторам