Ученые выяснили, что семь дней на природе поможет восстановить здоровый сон
Исследователи из Соединенных Штатов Америки смогли установить, что прожив только лишь семь дней в палатке на природе. Можно в полной мере восстановить функционирование биологических часов, которые смещены у городских жителей на два часа. В данном случае увеличение воздействия дневного света и сокращение влиянии электрического освещения в ночное время суток дает возможность восстановить прежний режим функционирования биологических часов. Таким образом, нормальный уровень функционирования биологических часов дает, возможно, свободно вставать в утренние часы и позволяет сохранить бодрость на протяжении всего оставшегося дня.
Эксперимент выполнялся при участи восьми добровольцев. В данном случае они на протяжении семи дней не использовали электрическое освещение, мобильную подсветку, фонарики. По окончании данного недельного срока она начали вставать и ложиться на два часа раньше. Это обусловлено тем, что уровень гормона мелатонина являющегося натуральным снотворным неизменно уменьшается до минимальных дневных значений спустя два часа после подъема человека.
Благодаря новому распорядку люди начали вставать в восемь утра и чувствовали себя при этом активными и бодрыми. Исследователи рекомендуют людям совершать прогулки в утренние часы, держать открытыми окна и выходить за пределы офисного помещения в обеденный перерыв. В вечерние часы обязательно необходимо гасить освещение, выключать компьютеры и телевизионные устройства.
С этим материалом еще читают:
Лето, отдыхаем хорошо
Майорка - остров испанских королей и уникального комфорта
Здоровый сон вернет неделя полного отдыха на природе
Еще из категории среда обитания:
- Удивительное открытие: свет может заставить воду испаряться без нагревания
- Археологи обнаружили самую древнюю деревянную структуру в мире
- Ненаблюдаемые резервуары вируса гриппа типа A у свиней могут представлять потенциальные проблемы с предупреждением об эпидемии в ранней стадии
- Китайский ресторан может накормить своих посетителей камнями
- Люси - древний человек, ходивший полностью прямо, и у нее были развитые мышцы
- Половина крупнейших озер в мире теряет воду
- Обнаружены руины римской башни-сторожевой возрастом 1,700 лет в Швейцарии
- Ученые обнаружили причину быстрого таяния льда в Гренландии
Последние комментарии
Рассылка топовых новостей
Читательский топ
- Телескоп Джеймса Уэбба обнаруживает две экзопланеты, вращающиеся вокруг мертвых звёзд
- Астрономы обнаружили новый короткопериодический коричневый карлик
- Эволюция человеческой иммунной системы в постомикронную эпоху
- Обнаружен неожиданно крупный вид древнего млекопитающего в Патагонии
- Запуск космического корабля X-37B компанией SpaceX на ракете Falcon Heavy запланирован на 28 декабря
- Серые рифовые акулы меняют наши представления о том, как они дышат
- Почему люди отрицают изменение климата? Исследование показывает неожиданные результаты
Комментариев нет. Будьте первым!