Новости науки, здоровья и космоса на портале GlobalScience.ru. Информеры для владельцев сайтов. Создайте свой собственный новостной сайт, используя наши бесплатные новостные информеры.
Конструктор новостных информеров
18/07/2010

Чтобы сон был здоровым

Ах, спальня, в ее апартаментах мы проводим такое ничтожное время суток, что даже не задумываемся над тем, почему иногда мы просыпаемся бессильными и изнуренными. Так что же необходимо делать, какие требования соблюдать, чтобы спать было комфортно, организм отдыхал и по утрам мы вставали свеженькими и бодренькими?
Для этого необходимо просто соблюдать 10 условий:

Всякой ночью, даже зимой, необходимо оставлять открытой щелку форточки. Дабы не было сквозняков - занавесьте форточку тюлем.

В спальных апартаментах не должны работать бытовые или нагревательные электроприборы. Необходимо стараться по вечерам в комнате вместо электрической лампочки зажигать свечу. Огонь каждому человеку даст силы.

Ковры в спальных апартаментах не стоит размещать. Они как пылесос всасывают в себя всю пыль, последствием чего может быть появление аллергии.

Не допускается чрезмерная мягкость кровати. Чем мягче матрас, тем сильнее понижаются защитные силы организма.

Подушку необходимо приобрести не высокую. Опять-таки, чем выше подушка у спящего человека, тем слабее становится его организм. И к утру, мы просыпаемся обессилевшими от плохого сна. Поэтому мы советуем ортопедические подушки, с ними сон крепкий и утром вы себя чувствуете превосходно. Ортопедические подушки  не вызывают аллергической реакции, что не скажешь о подушках перьянных.

Изголовье кровати должно иметь своё место как можно ближе к окну и солнечному свету.

Кровать с прогибом вниз - несовместима со здоровьем.

Естественно не стоит в спальной комнате решать проблемы и уж тем более не следует пускать в неё гостей.

Каждый вечер следует прибраться в комнате, дабы не дышать пылью, а наслаждаться свежестью исходящей от форточки.

Ни под каким предлогом нельзя спать при электрическом свете. Если боитесь темноты – зажгите свечу.

Вот и все те минимальные требования, которые необходимо соблюдать в спальной комнате, чтобы просыпаться величавыми и здоровыми. Спокойной Вам ночи, доброго сна и крепкого здоровья!

українська версія: Щоб сон був здоровим
 
Печать
Рейтинг:
  •  
Авторизуйтесь для оценки материала

С этим материалом еще читают:

Подушки-парашюты NASA прошли первое испытание

В апреле аэрокосмическое агентство NASA рассказало миру о своей новой разработке для посадки зондов, марсоходов и других различных приборов на Марс — Low Density Supersonic Decelerato или LDSD. Эта тормозная система представляет собой новые подушки-парашюты, которые отличаются от предыдущих версий огромными размерами. Диаметр такого парашюта, составляющий 36 метров, точно не позволит очередному марсоходу получить
 

Лучшие антикоагулянты после ортопедической операции зависят от ее типа

Современные руководства не делают различий между аспирином и более мощными препаратами для разжижения крови и защиты от образования тромбов у пациентов, перенесших серьезные ортопедические операции. Они оставляют решение на усмотрение отдельных врачей. Новый анализ, опубликованный в журнале «Journal of Hospital Medicine» предоставляет необходимую информацию, которая суммирует существующие исследования о том, какие
 

"Телесные" сканеры нового поколения не пропустят террористов

После недавней неудачной попытки подорвать пассажирский самолет, который направлялся в США, во всем мире говорят об улучшении безопасности в аэропортах. Ученые предприняли успешную попытку разработать новый тип недорогих дистанционных сканеров человеческого тела.
 
 

Еще из категории Заметки домоседам:

 
 
 

Последние комментарии

 

Комментариев нет. Будьте первым!

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы иметь возможность оставлять комментарии.
 
 
 

Рассылка топовых новостей

 
 


 

Читательский топ

 
 

Главная | космос | здоровье | технологии | катастрофы | живая планета | среда обитания | Читательский ТОП | Это интересно | Строительные технологии

RSS | Обратная связь | Информеры | О сайте | E-mail рассылка | Как включить JavaScript | Полезно знать | Заметки домоседам | Социальные сети

© 2007-2021 GlobalScience.ru
При полном или частичном использовании материалов прямая гиперссылка на GlobalScience.ru обязательна