Новости науки, здоровья и космоса на портале GlobalScience.ru. Информеры для владельцев сайтов. Создайте свой собственный новостной сайт, используя наши бесплатные новостные информеры.
Конструктор новостных информеров
18/07/2010

Щоб сон був здоровим

Ах, спальня, в її апартаментах ми проводимо таке нікчемне час доби, що навіть не замислюємося над тим, чому іноді ми прокидаємося безсилими і виснаженими. Так що ж необхідно робити, які вимоги дотримуватися, щоб спати було комфортно, організм відпочивав і вранці ми встали свіженькими і бадьорими?
Для цього необхідно просто дотримуватися 10 умов:

Всякої вночі, навіть взимку, необхідно залишати відкритою щілинку кватирки. Щоб не було протягів - занавесьте кватирку тюлем.

У спальних апартаментах не повинні працювати побутові або нагрівальні електроприлади. Необхідно намагатися вечорами в кімнаті замість електричної лампочки запалювати свічку. Вогонь кожній людині дасть сили.

Килими в спальних апартаментах не варто розміщувати. Вони як пилосос всмоктують в себе весь пил, наслідком чого може бути поява алергії.

Не допускається надмірна м'якість ліжка. Чим м'якше матрац, тим сильніше знижуються захисні сили організму.

Подушку необхідно придбати не високу. Знову-таки, чим вище подушка у сплячої людини, тим слабкіше стає його організм. І до ранку, ми прокидаємося знесилений від поганого сну. Тому ми радимо ортопедіческіе подушкі, з ними сон міцний і вранці ви себе почуваєте чудово. Ортопедичні подушки не викликають алергічної реакції, що не скажеш про подушках пір'я.

Узголів'я ліжка має мати своє місце якомога ближче до вікна і сонячного світла.

Ліжко з прогином вниз - несумісна зі здоров'ям.

Природно не варто в спальній кімнаті вирішувати проблеми і вже тим більше не слід пускати в неї гостей.

Щовечора слід прибратися в кімнаті, щоб не дихати пилом, а насолоджуватися свіжістю виходить від кватирки.

Ні під яким приводом не можна спати при електричному світлі. Якщо боїтеся темряви - запаліть свічку.

От і все ті мінімальні вимоги, яких необхідно дотримуватися в спальній кімнаті, щоб прокидатися величними і здоровими. Спокійної Вам ночі, доброго сну і міцного здоров'я!

русская версия: Чтобы сон был здоровым
 
Печать
Рейтинг:
  •  
Авторизуйтесь для оценки материала

С этим материалом еще читают:

Подушки-парашюты NASA прошли первое испытание

В апреле аэрокосмическое агентство NASA рассказало миру о своей новой разработке для посадки зондов, марсоходов и других различных приборов на Марс — Low Density Supersonic Decelerato или LDSD. Эта тормозная система представляет собой новые подушки-парашюты, которые отличаются от предыдущих версий огромными размерами. Диаметр такого парашюта, составляющий 36 метров, точно не позволит очередному марсоходу получить
 

"Телесные" сканеры нового поколения не пропустят террористов

После недавней неудачной попытки подорвать пассажирский самолет, который направлялся в США, во всем мире говорят об улучшении безопасности в аэропортах. Ученые предприняли успешную попытку разработать новый тип недорогих дистанционных сканеров человеческого тела.
 

Кресло для маленького пассажира. Критерии правильного выбора

Тяжело представить в наше время, чтобы ребенок ездил в машине вместе с родителями на обыкновенном взрослом кресле. Если случится серьезная авария, то шансы выжить ребенку, которому еще не исполнилось 12 лет, окажутся необыкновенно малыми. Именно поэтому внимательные родители стараются вовремя приобрести специализированные детские
 
 

Еще из категории Заметки домоседам:

 
 
 

Последние комментарии

 

Комментариев нет. Будьте первым!

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы иметь возможность оставлять комментарии.
 
 
 

Рассылка топовых новостей

 
 


 

Читательский топ

 
 

Главная | космос | здоровье | технологии | катастрофы | живая планета | среда обитания | Читательский ТОП | Это интересно | Строительные технологии

RSS | Обратная связь | Информеры | О сайте | E-mail рассылка | Как включить JavaScript | Полезно знать | Заметки домоседам | Социальные сети

© 2007-2021 GlobalScience.ru
При полном или частичном использовании материалов прямая гиперссылка на GlobalScience.ru обязательна