Шкода нервовій системі завдає використання на ніч телефонів і планшетів

Люді, які за дві години до відходу до сну користуються планшетом або ж смарт-фоном, живуть найбільше в стресовому стані, що довели вчені з техаського Університету, США.

Чтоб зберегти свою нервову систему здоровою, потрібно припиняти користуватися перед сном сучасними гаджетами. Альтернативою є прогулянки, перегляд телевізійних передач або чтеніе.

Било проведено дослідження за участю п'яти сотень людей. Вік піддослідних був між 18 - 73 роками. Учасники відповідали на запитання анкет про спосіб життя, який вони ведуть, частоті користування новинками тих. прогресу, а також про якість сна.

Вияснілось, що рівень стресу набагато вище був саме у тих людей, які користувалися гаджетами перед відходом в ліжко. Краще виявилися показники піддослідних, які віддавали перевагу в даний час читати, виполнять фізичні упражненія і дивитися телевізор. Тут, головним чином, йдеться про проміжок о 2 годині безпосередньо перед сном.

Спеціалісти пояснюють, що ефект такого роду обумовлюється якістю світла, що виходить від сучасних телефонів і екранів планшетів. Скоріше всього, він сильно порушує процеси вироблення мелатоніну, тобто гормону, чий недолік призводить безпосередньо до безсоння.

Учение збираються в найближчому майбутньому порівняти, яким чином на якість життя впливають різноманітні гаджети тих чи інших проізводітелей.

• Сокращение финансирования mRNA-вакцин в США: учёные предупреждают о риске для национальной безопасности и здоровья нации
• Исследователи из Германии обнаружили важную особенность в мозге людей, страдающих депрессией
• Вакцина нового поколения: модифицированная мРНК «прикидывается» вирусом и усиливает иммунитет
• Суперзаряженная вакцина: мощная защита после одной дозы
• Новое средство против «неподдающихся лечению» форм рака выходит на клинические испытания
• Популярный заменитель сахара может нарушать работу сосудов мозга и повышать риск инсульта
• Таурин — не «эликсир молодости»? Новое исследование ставит под сомнение популярную добавку
• Как кофе влияет на мозг во время сна: новое исследование