Вживання спиртних напоїв веде до порушення сну

Многім відомо, як погано спиться ночами після свята, що супроводжується великим застіллям. Всього пару келихів вина помітно погіршують якість сну, який стає тривожним і чуйним. Фахівці спробували дізнатися причину цього явища. Всього ними було проаналізовано близько двадцяти досліджень за участю 500 осіб. Ніхто з учасників не страждав від алкогольної залежності.
Добровольцам було запропоновано випити трохи спиртного, після чого вони повинні були провести ніч в лабораторії. Дослідники вивчили під час сну мозкові хвилі респондентів. Алкоголь, як з'ясувалося, дійсно допомагає міцно заснути - подібний ефект триває лише протягом першої половини ночі. Спиртні напої стимулюють сповільнену фазу сну, спрямовану, як правило, на оновлення тканин організму і зміцнення імунітету.
Однако більшість алкогольних напоїв негативно впливає на найважливішу фазу сну, яка відповідає за увагу і концентрацію. Після випаровування спиртного сон людини стає дуже неспокійним. Йому сняться кошмари, він може скрикувати і прокидатися в холодному поту кілька разів за ніч.
Между тим, вчені вважають, що для жіночого організму навіть незначне колічество алкоголю вредно, у зв'язку з тим, що він краще, ніж організм чоловіка засвоює алкоголь, а це означає, що спати дами будуть ще гірше. Прийом снодійних препаратів при цьому не допоможе, навіть якщо ви вживали алкоголь досить давно.
Смешіваніе спиртних напоїв зі снодійним, як відзначають дослідники з інституту Клівленда, смертельно небезпечно для людини. Крім усього іншого, спиртні напої мають сильну сечогінну дію, що ще більше викликає бессонніцу.
Еще из категории здоровье:
- Вакцина нового поколения: модифицированная мРНК «прикидывается» вирусом и усиливает иммунитет
- Суперзаряженная вакцина: мощная защита после одной дозы
- Новое средство против «неподдающихся лечению» форм рака выходит на клинические испытания
- Популярный заменитель сахара может нарушать работу сосудов мозга и повышать риск инсульта
- Таурин — не «эликсир молодости»? Новое исследование ставит под сомнение популярную добавку
- Как кофе влияет на мозг во время сна: новое исследование
- Сильнейшая магнитная буря в День матери вызвала помехи в радиосвязи и образование "пузырей" в верхних слоях атмосферы Земли
- Учёные нашли участок ДНК, ответственный за развитие человеческого мозга
Последние комментарии
Рассылка топовых новостей
Читательский топ
- Таинственная пирамида Амазонии: священная гора Эль Коно может скрывать древние тайны
- Ваш мозг может содержать пластик
- Холодные погружения запускают процесс очистки клеток и могут лечить старение и болезни
- Какие страны увидят солнечное затмение 29 марта — и где будет двойной рассвет
- Первичные препараты не действуют на 48% людей с депрессией
- Апноэ во сне связано с повышенным риском болезни Паркинсона
- Частое использование ChatGPT связано с одиночеством и эмоциональной зависимостью
Комментариев нет. Будьте первым!