Вживання спиртних напоїв веде до порушення сну

Многім відомо, як погано спиться ночами після свята, що супроводжується великим застіллям. Всього пару келихів вина помітно погіршують якість сну, який стає тривожним і чуйним. Фахівці спробували дізнатися причину цього явища. Всього ними було проаналізовано близько двадцяти досліджень за участю 500 осіб. Ніхто з учасників не страждав від алкогольної залежності.

Добровольцам було запропоновано випити трохи спиртного, після чого вони повинні були провести ніч в лабораторії. Дослідники вивчили під час сну мозкові хвилі респондентів. Алкоголь, як з'ясувалося, дійсно допомагає міцно заснути - подібний ефект триває лише протягом першої половини ночі. Спиртні напої стимулюють сповільнену фазу сну, спрямовану, як правило, на оновлення тканин організму і зміцнення імунітету.

Однако більшість алкогольних напоїв негативно впливає на найважливішу фазу сну, яка відповідає за увагу і концентрацію. Після випаровування спиртного сон людини стає дуже неспокійним. Йому сняться кошмари, він може скрикувати і прокидатися в холодному поту кілька разів за ніч.

Между тим, вчені вважають, що для жіночого організму навіть незначне колічество алкоголю вредно, у зв'язку з тим, що він краще, ніж організм чоловіка засвоює алкоголь, а це означає, що спати дами будуть ще гірше. Прийом снодійних препаратів при цьому не допоможе, навіть якщо ви вживали алкоголь досить давно.

Смешіваніе спиртних напоїв зі снодійним, як відзначають дослідники з інституту Клівленда, смертельно небезпечно для людини. Крім усього іншого, спиртні напої мають сильну сечогінну дію, що ще більше викликає бессонніцу.

• Как химические реакции истощают питательные вещества в растительных напитках
• Двухразовая инъекция снижает риск ВИЧ на 96%
• Будущее контрацепции: на что надеяться в ближайшие годы
• Контрацепция и религия: как соблюсти баланс?
• Эволюция контрацептивов: от древних методов до современных технологий
• Жажда как индикатор обезвоживания: насколько она точна?
• Учёные объяснили рост тяжёлых инфекций, вызываемых Streptococcus
• Платформа искусственного интеллекта повышает точность диагностики рака легких