Депресія може бути заразна

Амеріканскіе дослідники виявили, що образ думок людей, який поступово призводить до розвитку депресії, може передаватися тим, хто знаходиться в їх оточенні, повідомляє Journal of Clinical Psychology.
Джеральд Хейфелл і Дженніфер Хеймс, автори дослідження з Університету Нотр-Дам (штат Індіана) спостерігали за живуть в гуртожитку дівчатами з університетського коледжу, і встановили, що реакція на стреси схильних до депресії дівчат, що змушує бачити світ в сірих тонах, поширюється на їх сусідок по кімнаті. Через шість місяців у них теж починають з'являтися симптоми депресії.
Как правило, депрессія развівается в більшості випадків у тих, хто розглядає події ззовні як результат факторів, які в силу власної ущербності вони не здатні змінити.
Согласно даними ВООЗ, психічними розладами страждає кожен четвертий-п'ятий житель Землі, а до 2020 року депресія займе перше місце серед захворюваності.
Особенно часто, як зазначають психологи, депресія долає людини у весняний період. Боротися з нею фахівці рекомендують фізичними навантаженнями, у зв'язку з тим, що при активному русі в організмі виділяються ендорфіни або "гормони задоволення". Також корисні півгодинні прогулянки перед сном і контрастний душ. Під час обіду в робочі дні, коли на вулиці ясно і сонячно, потрібно подовше перебувати на відкритому повітрі, а в робочому приміщенні варто подбати про висвітлення: чим воно яскравіше, тим краще.
После зими організм людини сильно виснажений і відзначається зниження імунітету, тому необхідно пам'ятати про вітаміни, зокрема про такі, як B, C і D.
Также слід зазначити, що на настрій впливає вітамін D, який заповнити можна не тільки за допомогою сонячного світла, але споживанням молочних продуктів, печінки, вершкового масла і риби. Весняний раціон повинен включати в себе продукти, що підвищують рівень гормону "гормон щастя" - серотоніну, який відповідає за гарний настрій. До ці продуктів відносять фініки, хурму, сливи, банани, інжир, яблука і шоколад.
Также як і в інші пори року, навесні важливо дотримуватися режиму сну і неспання, праці та відпочинку. Сон повинен тривати не менше 8 годин. Неповноцінний сон впливає не тільки на розумову діяльність, на стан організму і його працездатність, а й на загальний психічний самочувствіе.
С этим материалом еще читают:
В Кении львы-людоеды убивали людей из-за проблем с зубами

Позитивное настроение благотворно влияет на работу сердца

Китайцы придумали прибор для определения в толпе террориста

Еще из категории здоровье:
- Холодные погружения запускают процесс очистки клеток и могут лечить старение и болезни
- Первичные препараты не действуют на 48% людей с депрессией
- Все одобренные FDA препараты для лечения расстройств, связанных с употреблением алкоголя
- Апноэ во сне связано с повышенным риском болезни Паркинсона
- Использование ацетаминофена (парацетамола) матерью может изменить экспрессию генов в плаценте, повышая риск СДВГ у детей
- Учёные обнаружили роль митохондрий в формировании памяти
- Ученые нашли связь между артритом и раком простаты
- Угандийские власти готовятся начать испытания вакцины от Эболы
Последние комментарии
Рассылка топовых новостей
Читательский топ
- Захороненные формы рельефа раскрывают древнее ледниковое прошлое Северного моря
- Гималаи разрушили 30% континентальной коры в зоне столкновения
- Одинокий дельфин развил уникальный язык
- Как химические реакции истощают питательные вещества в растительных напитках
- Ватикан разрешил геям становиться священниками с определенными ограничениями
- Крупнейший электрический самолёт взлетит в 2025 году
- Связь между микробиомом кишечника, воспалением и депрессией
Комментариев нет. Будьте первым!