Капуста визнана самим вітамінним продуктом
Весной організм людини відчуває гострий брак вітамінів. Поповнити запас потрібних елементів, звичайно, можна за допомогою спеціальних комплексів. Але з прийомом синтетичних вітамінів краще почекати, оскільки існує безліч натуральних продуктів, містять масу корисних і необхідних для здоров'я речовин. Експерти спробували скласти свій рейтинг продуктів, що підвищують тонус, поліпшують стан шкіри і настрій людини.
На перше місце дослідники помістили кучеряву капусту. В одному аркуші цього овоча міститься багато марганцю і дві добові норми таких вітамінів, як С, А, К.
За кучерявою капустою слід знайома всім квасоля, яка заповнює в організмі дефіцит клітковини і білка, а також є відмінно підходить для дієти, оскільки не містить ніяких шкідливих жирів. Вживання квасолі допоможе поліпшити стан шкіри і забезпечить зростання нових клітин завдяки високому рівню вмісту в ній антиоксидантів.
Третье місце в списку займають устриці - чемпіони з утримання жірних кислот омега, а також заліза і цинку. Устриці особливо корисні для зміцнення імунітету.
Експерти відзначили також корисні властивості натурального йогурту, назвавши його найкориснішим молочним продуктом, так як він є найбагатшим джерелом калію, білка і кальцію. Лідерство серед овочів належить, крім капусти, ще й солодкого картоплі. Він рясніє калієм, вітаміном А і іншими елементами, які сприяють швидкому насиченню. Самим ситним овочем визнаний картоплю.
Кроме того, до десятки корисних продуктів увійшли гриби, з високим вмістом селену, вітаміну Д, калію і міді, фісташки, як джерело вітамінів Е і В6, тіаміну і здорових жирів, а також магнію і калію. А серед фруктів перші позиції займає ківі, що містить вітаміни Е, С і А клітковину, антиоксиданти і калій.
Еще из категории здоровье:
- Как химические реакции истощают питательные вещества в растительных напитках
- Двухразовая инъекция снижает риск ВИЧ на 96%
- Будущее контрацепции: на что надеяться в ближайшие годы
- Контрацепция и религия: как соблюсти баланс?
- Эволюция контрацептивов: от древних методов до современных технологий
- Жажда как индикатор обезвоживания: насколько она точна?
- Учёные объяснили рост тяжёлых инфекций, вызываемых Streptococcus
- Платформа искусственного интеллекта повышает точность диагностики рака легких
Последние комментарии
Рассылка топовых новостей
Читательский топ
- Резьба на древнем памятнике может быть самым старым календарем в мире
- Что привело к сильному землетрясению на полуострове Ното в Японии в Новогодний день
- Космический корабль DART NASA навсегда изменил форму и орбиту лунного астероида
- Объяснено происхождение рентгеновского излучения от черных дыр
- Учёные предлагают рекомендации по исследованию солнечного геоинжиниринга
- Митохондрии выбрасывают свою ДНК в клетки нашего мозга
- Платформа искусственного интеллекта повышает точность диагностики рака легких
Комментариев нет. Будьте первым!