Повернутися до трудових буднів допоможе буряк і зручний одяг

Войті в робочу колію після довгих свят завжди непросто. Проте, уникнути цього неможливо. Але щоб перехід від галасливого веселощів до трудових буднів не був занадто різким, постарайтеся слідувати декільком простим радам психологів.

В протягом перших трьох днів після свят, швидше за все, ви будете відчувати апатію. Це важкий стан можна полегшити, якщо в перший тиждень після роботи здійснювати щоденні півгодинні прогулянки, а вдома відводити час занять до душі: читання, малюванню, переглядами фільмів, походам у кіно, катання на ковзанах або медитації. Тобто намагатися плавно перебудуватися на робочий лад. Нехай після роботи в офісі задоволення доставляє хобі. Це стане своєрідним відпочинком і допоможе зняти стрес, як стверджують фахівці.

В перший трудовий день, а також за день до початку робочого тижня рекомендується пити більше води і трав'яних настоїв, очищають організм від токсинів. А раз на день потрібно їсти буряк, оскільки це холіносодержащій продукт і відмінний антидепресант.

Експерти радять частіше готувати салат з свежей свекли, наприклад, з сиром, заправлений соняшниковою олією або оливковою. А от від вживання у великих кількостях такого продукту, як банан слід відмовитися: це окислювальний продукт, Тобто його можна взагалі не більше одного-двох на день.

В першу постсвяткової тиждень краще відмовитися від алкоголю, оскільки його отже було занадто багато в свята. Жирну їжу теж краще вживати якомога рідше.

Что ж стосується одягу, то для максимального комфорту в перший робочий день фахівці рекомендують надіти щось просте і зручне з переважаючими м'якими тонамі.

• Ученые обнаружили скрытый квантовый мир внутри кобальта
• В Помпеях у жертвы извержения Везувия нашли набор врача
• Биоразнообразие суши растёт вместе с лесным покровом в сельскохозяйственных ландшафтах
• Крупнейшие засухи связаны с упадком древней цивилизации долины Инда
• Полярные сияния смогут увидеть жители 15 штатов США уже этой ночью
• Робот «Лэсси» открыл тысячи гнёзд рыб под антарктическим льдом
• Учёные раскрыли, что происходит под загадочным вулканом Олдоиньо-Ленгаи в Танзании
• Исследование «Глобальное бремя болезней»: смертность в мире снижается, но среди молодежи — растет, а неравенство в здравоохранении усиливается