Холодильні камери

Я ем 2 рази на день, вранці (годин в 11-12) і ввечері (годин на 8-9-10-11), іноді ще в перерві перекушують бананами або хлібцями.

вранці ем-наприклад-свіжі сирі фрукти-мандарин, апельсин, яблуко або грушу; розігріту в мікрохвильовці вчорашню їжу. щодо їжі я взагалі не парюся. Увечері готую, після спорту, наприклад:

1. салат із сирих овочів (терта морква, буряк, капуста, редиска, ріпа, политі олією та лимонним або апельсиновим соком, ще можна туди помідори і огірки, дрібно нарізані.

2. борщ веганські (капуста, буряк, морква, картопля, солодкий перець, томат-паста, приправи). або інший будь-який суп з будь-яких компонентів (наприклад, крупа, картопля, морква, зелень, можна ще заморожені овочі). Але якщо бобове, тоді не можна картоплю разом, інакше буде бродіння, бобові й картопля, хліб, макарони-несумісні. Все це для зберігання розміщую в холодільние камери.

3. або друге - наприклад-гречка замочена окропом, додаємо в неї помідори сирі нарізані. Поливаємо рослинним маслом.

4. або друге-будь-яка крупа або бобова, відварене (гречка, сочевиця, квасоля, горох, рис, пшоно, вівсяні пластівці), з доданими туди за 10 хв до кінця варіння замороженими овочами (суміші з магазину), або за 5 хвилин до кінця варіння терта сира морква, або буряк, можна ще туди солодкий перець і помідори, приправи і томат-пасту. Поливаємо рослинним маслом.

5. горіхи - не більше жмені на день.

6. іноді, рідко - курага, чорнослив, родзинки.

7. зовсім рідко-(неохота готувати) - вареники з картоплею, млинці веганські (склад-тертий банан, борошно, вода, рослинна олія).

8. іноді тофу (соєвий сир).

Гриби, мед, молочні, яйця, кава, часник, сіль я не їм. Чорний чай, цибулю, цукор - дуже рідко. Соки свіжо вичавлені п'ю іноді - хотілося б частіше-але немає часу. Якщо п'ю цикорій розчинний, то намагаюся не з цукром, а з цукровим замінником, також рідко.

Ще я купую пророщену подрібнену пшеницю (у магазині дієтичного харчування), її я сиплю в будь-яку кашу або суп. Ще я чергую масла різні рослинні (оливкове, соняшникове, огіркове, томатне, кавунове, кунжутне, кедрова і т.д.) Масла також продають в таких же магазинах. Масла ці дорогі, тому я просто чайну ложку такої олії додаю в будь-яку страву, а інше доливаю рослинним маслом.

Хочу ще почати запіканки робити (крупа, суміш овочів, томат, зверху-тертий соєвий сир). А також хочу спробувати типу пиріг-торт (рідку суміш з різаних яблук, родзинок, борошна, води і банана тертого вливаємо в змащену олією форму, зверху сиплемо тертим гірким шоколадом).

• Немецкая фирма по производству пленки для потолков Teqtum, представляет новых партнеров.
• USB-накопители и особенности их выбора
• Учебник русского языка 3 класс Бунеев Р.Н., Бунеева Е.В.
• Высшее образование для украинцев в Европе и Америке
• Бензопила Stihl - надежный помощник в загородном доме
• О компании Trade12 - отзывы привлекают новых клиентов
• Обзор Trade12 брокера
• Что сказать начальнику, чтобы он Вас возненавидел