Чем опасен микросон

Сомнологи не устают предупреждать пациентов об опасности расстройства сна. Причем длительный сон оказывает такое же негативное воздействие, как и недосыпание.

Хроническое сокращение ночного сна до 4-5 часов в сутки во время рабочей недели невозможно восполнить 15-часовой спячкой в выходные дни. Однако самым опасным нарушением сна, которым страдает до 70 % взрослого населения, является микросон. Микросон – еще недостаточно хорошо изученный кратковременный сбой в работе головного мозга.

Он представляет собой защитную реакцию организма: отдельные части, требующие незамедлительной передышки в работе, отключаются, в то время как остальные отделы функционируют в обычном режиме.

Длится такой сон от 1 до 30 секунд. Обычно человек не осознает, что в это время он спал. Ему кажется, что он отвлекся или задумался на мгновенье. Предвестниками такого состояния являются частое зевание, невозможность сконцентрировать внимание, безуспешная борьба с сонливостью.

Во время микросна мозг фиксирует звуки, картинки, ощущения, но не может объективно оценить их, что приводит к огромному количеству аварий на транспорте и производстве. Секундный микросон хирурга во время операции может стать фатальным для пациента, а жизни не одной сотни людей зависят от самочувствия оператора ядерных реакторов.

В то же время микросон может указывать на различные заболевания мозга. Исследователь Владислав Вязовский выделяет основные причины, вызывающие состояние микросна: нарушение гигиены сна, употребление кофеина в больших дозах, депрессии, длительная работа, требующая постоянной концентрации, лекарственные препараты, которые вызывают сонливость, алкоголизм.Неотложной помощью при таких состояниях может стать 20-ти или 90-минутный дневной сон.

• Сокращение финансирования mRNA-вакцин в США: учёные предупреждают о риске для национальной безопасности и здоровья нации
• Исследователи из Германии обнаружили важную особенность в мозге людей, страдающих депрессией
• Вакцина нового поколения: модифицированная мРНК «прикидывается» вирусом и усиливает иммунитет
• Суперзаряженная вакцина: мощная защита после одной дозы
• Новое средство против «неподдающихся лечению» форм рака выходит на клинические испытания
• Популярный заменитель сахара может нарушать работу сосудов мозга и повышать риск инсульта
• Таурин — не «эликсир молодости»? Новое исследование ставит под сомнение популярную добавку
• Как кофе влияет на мозг во время сна: новое исследование