Ученые: Шестичасовой сон может быть хуже бессонницы

Ученые из Пенсильвании сделали вывод, что сон в течение 6 часов влияет на человеческий организм хуже, чем даже бессонница. Был проведен эксперимент при участии 48 человек возрастом 21 - 38 лет.

Респондентов разделили на 4 группы. Первая группа спала по 4 часа в сутки, участники второй подгруппы – по 6 часов, а третьей – по 8 часов. Последняя группа на несколько суток вообще осталась без сна. В конце концов, участники, которые спали по 8 часов, показали самые хорошие результаты работы головного мозга. Не самые лучшие результаты были у респондентов, которые спали по 4 часа.

Но самыми поразительными стали данные об активности головного мозга людей, спавших в сутки именно по 6 часов. Как выяснилось, указанная группа участников показывает самые отрицательные результаты по всем проведенным когнитивным тестам.

Такие же результаты дала группа, которая вообще была лишена сна. Занятно еще и то, что спавшие по 6 часов даже не замечали никаких изменений в своем организме и не жаловались на плохое самочувствие. Хотя изменения при этом были отмечены и не самые хорошие.

• Учёные впервые заглянули внутрь живых стволовых клеток и увидели, как начинается старение
• Учёные заблокировали белок, который помогает болезни Паркинсона распространяться по мозгу
• Белок восстановления ДНК может стать ключом к новым методам лечения рака
• Учёные выявили сотни генов, связанных с зависимостями: исследование охватило Европу, Африку и Америку
• Тест мозга поможет предсказать, кто сможет достичь оргазма во время терапии антидепрессантами
• Полиненасыщенные жирные кислоты помогают обратить возрастное ухудшение зрения
• Магний, микробиом и снижение риска рака кишечника
• Учёные подтвердили, что физические нагрузки положительно влияют на мозг