Ученые: Шестичасовой сон может быть хуже бессонницы

Ученые из Пенсильвании сделали вывод, что сон в течение 6 часов влияет на человеческий организм хуже, чем даже бессонница. Был проведен эксперимент при участии 48 человек возрастом 21 - 38 лет.

Респондентов разделили на 4 группы. Первая группа спала по 4 часа в сутки, участники второй подгруппы – по 6 часов, а третьей – по 8 часов. Последняя группа на несколько суток вообще осталась без сна. В конце концов, участники, которые спали по 8 часов, показали самые хорошие результаты работы головного мозга. Не самые лучшие результаты были у респондентов, которые спали по 4 часа.

Но самыми поразительными стали данные об активности головного мозга людей, спавших в сутки именно по 6 часов. Как выяснилось, указанная группа участников показывает самые отрицательные результаты по всем проведенным когнитивным тестам.

Такие же результаты дала группа, которая вообще была лишена сна. Занятно еще и то, что спавшие по 6 часов даже не замечали никаких изменений в своем организме и не жаловались на плохое самочувствие. Хотя изменения при этом были отмечены и не самые хорошие.

• Воспаление может объяснить, почему у женщин без привычных факторов риска случаются инфаркты и инсульты
• Сокращение финансирования mRNA-вакцин в США: учёные предупреждают о риске для национальной безопасности и здоровья нации
• Исследователи из Германии обнаружили важную особенность в мозге людей, страдающих депрессией
• Вакцина нового поколения: модифицированная мРНК «прикидывается» вирусом и усиливает иммунитет
• Суперзаряженная вакцина: мощная защита после одной дозы
• Новое средство против «неподдающихся лечению» форм рака выходит на клинические испытания
• Популярный заменитель сахара может нарушать работу сосудов мозга и повышать риск инсульта
• Таурин — не «эликсир молодости»? Новое исследование ставит под сомнение популярную добавку