Новости науки, здоровья и космоса на портале GlobalScience.ru. Информеры для владельцев сайтов. Создайте свой собственный новостной сайт, используя наши бесплатные новостные информеры.
Конструктор новостных информеров
03/07/2012

Калланетика – секрет безупречной фигуры

Калланетика – секрет безупречной фигуры

Высказывание «Великий и могучий русский язык» является неоспоримой истиной. Однако словарный запас родного языка из года в год расширяют, придавая тем самым большую значимость, совершенно новые слова различного происхождения и выражения. Так, в уикенд мы планируем свой отдых, увлекаемся шопингом, играем с друзьями в боулинг …, а вот и новое слово — «калланетика».

Чтобы отлично выглядеть, сбросив лишние килограммы, мы и прибегаем к ее помощи — новой, не всем еще известной калланетике — хотя, в сущности, она мало чем отличается от самой обычной гимнастики. Калланетика является изобретением американки по имени Каллан Пинкней.

Она предлагает всем представительницам прекрасного пола планеты воспользоваться разработанной ею системой, утверждая, что уже спустя десять занятий калланетикой они избавятся от лишнего веса и станут выглядеть моложе почти на 10 лет. Согласно многочисленным отзывам, час занятий калланетикой можно сравнить по эффективности с 24 часами занятий классической аэробикой или 7 часами привычной гимнастики.

Важным преимуществом калланетики является возможность ее самостоятельного освоения в домашних условиях. Вам для начала не понадобится какой-либо специальный гимнастический инвентарь или коврики. Здесь нужна лишь обычная спортивная форма и легкая спортивная обувь (хотя допустимы и занятия босиком). Данная система не требует особых перемещений в пространстве.

Калланетика подразумевает несложный набор специальных упражнений, который основан на фиксации целого ряда стоек, которые помогают:

  • обеспечить мышцам равномерную нагрузку;
  • в значительной мере ускорить процессы метаболизма в мышечной массе;
  • сжечь за сравнительно недолгий период максимальное количество калорий.

Исходное положение для многих упражнений предусматривает следующее положение: ноги на ширине плеч, не сильно втянутый живот и абсолютно прямая спина. Такая позиция должна сохраняться до 100 секунд (вне зависимости от физической подготовки). Находясь в таком положении, вы должно ощущать сильное напряжение всех мышц своего тела. Это состояние представляет собой своеобразную разминку, которая предшествует каждой тренировке.

Эффект последует, уже после нескольких занятий. Все упражнения необходимо выполнять с полной отдачей в течение одного часа около трех раз в неделю. После достижения определенного результата, занятия можно сократить до двух раз в неделю. И только после достижения желаемого результата, занятия можно будет ограничить до одного часа в неделю.

 
Печать
Рейтинг:
  •  
Авторизуйтесь для оценки материала

С этим материалом еще читают:

По мнению ученых, лишние калории и сидячая работа приводят к проблемам с почками

Учеными из университета Вашингтона недавно было установлено, что лишние килограммы, набору которых способствует сидячая работа, способны вызвать симптомы мочекаменной болезни. Определено, что ежедневные физические тренировки даже с небольшими нагрузками более чем в три раза снижают риск формирования камней в почках. Также ученые установили, что ежедневное употребление 2,2 тысяч калорий увеличивает описываемый риск на целых 42 процента.
 

Ученые: Зеленый чай ускоряет метаболизм и помогает похудеть

Масштабное клиническое исследование, проведенное учеными из двух институтов диетологии и питания, позволило им сделать следующее заключение. Оказалось, что частое употребление зеленого чая без каких-либо ароматизированных добавок, существенным образом ускоряет обмен веществ. Такой вывод был сделан на основе результатов исследований, а также по факту опроса, который был проведен среди женщин и девушек, стремящихся
 

Британские ученые заявили, что тучные мальчики обучаются лучше девочек сверстниц

Тем, насколько серьезно лишний вес оказывает влияние на уровень обучаемости школьников, не так давно занялись ученые эксперты из института Данди Бристоля и еще двух учреждений. Как позже стало известно, лишние килограммы влияют на юных представителей сильного и слабого пола по-разному, подтверждают факт средства массовой информации со ссылкой на официальный источник. Исследование было довольно длительным и задействовало не менее шести тысяч детей, разбитых на группы
 
 

Еще из категории здоровье:

 
 
 

Последние комментарии

 

Комментариев нет. Будьте первым!

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы иметь возможность оставлять комментарии.
 
 
 

Рассылка топовых новостей

 
 


 

Читательский топ

 
 

Главная | космос | здоровье | технологии | катастрофы | живая планета | среда обитания | Читательский ТОП | Это интересно | Строительные технологии

RSS | Обратная связь | Информеры | О сайте | E-mail рассылка | Как включить JavaScript | Полезно знать | Заметки домоседам | Социальные сети

© 2007-2021 GlobalScience.ru
При полном или частичном использовании материалов прямая гиперссылка на GlobalScience.ru обязательна