Дієти в сучасному світі: міфи і дійсність

Набрать зайві кілограми дуже легко, а от позбутися від них практично не можливо, якщо не змушувати себе вдаватися до різним обмеженням. І чим більше вам років, тим проблема зайвої ваги ставати більш актуальною. Безліч дієт побудовані за принципом жорсткого обмеження споживання калорійної їжі. Але ж калорійні продукти крім жиру і вуглеводів містять ще й багато корисних компонентів, без яких організму просто не обійтися.

Большінство обмежувальних дієт допомагають скинути незначно вагу тільки в той період, коли ви їх застосовуєте, а потім вага повертається назад. І це в кращому випадку. Може бути, і надлишок зайвих кілограм за вельми короткий проміжок часу. Вся справа в тому, що застосовувана дієта змусила організм відчути потребу у створенні жирових запасів і цей процес вже практично неможливо остановіть.
Вот тому, застосовуючи ту або іншу дієту, варто уважно вивчити як її позитивні, так і негативні сторони. Головне щоб дієта була розроблена фахівцем і пройшла апробацію, лише після цього її можна рекомендувати до прімененію.

Мало хто знав французького дієтолога П'єра Дюка, до розробки їм вельми популярної дієти. Дієта доктора Дюка або як швидко схуднути. ця реклама практично не сходить сьогодні з екранів телевізорів у всьому світі. Вся справа в тому, що його спосіб схуднення заснований на споживанні малоуглеводную їжі. Даний спосіб харчування дає можливість не тільки схуднути, але й очистити організм, при цьому нормалізувати його обмін речовин.
Но як і будь-яка дієта, дієта доктора Дюка складається з чотирьох етапів, а також має певні правила її застосування. По перше це питний режим, при якому в добу необхідно щодня випивати не менше півтора літра чистої води. Також щодня варто вживати вівсяні висівки. Необхідно також привчити себе до прогулянок і фізичної зарядці кожен день.

Еслі дані правила вас не злякали, тоді можна розібрати всі плюси і мінуси даної дієти. Серед позитивних сторін харчування по Дюканов, варто відзначити його безпеку в зв'язку зі споживанням тільки натуральних продуктів. Ефект не примушує себе довго чекати і вже на першому тижні застосування дієти можна позбутися зайвих 4-6 кілограм. У зв'язку з відсутністю обмежень щодо кількості споживаної їжі і часу прийомів їжі, дана дієта може підійти великої аудиторії. Нескладність в застосуванні дозволяє дотримуватися її будинку, і що немало важливо на роботі і на отдихе.

Как і будь-яка дієта, дана, також має свої недоліки. Перш за все, поява підвищеної стомлюваності на тлі зниження апетиту, за рахунок вироблення організмом при дотриманні умов дієти кетонових тіла. Відсутність збалансованості за кількістю споживаних вітамінів і мікроелементів призводить до їх дефіциту, а не рідко і до авітамінозу. Відсутність достатньої кількості тваринного жиру в добовому раціоні змушує перебудовуватися організм, але при цьому страждаю ті процеси життєдіяльності, де без тваринних жирів обійтися не можна.
Как винагороди за всі недоліки, видалення до 20 кілограмів зайвої ваги за вельми не тривалий період з гарантією збереження ваги. Це того варте.