Готуватися до іспиту краще перед сном

Многіе студенти насилу досиджують до кінця лекції або уроку, так як їх починає моторошно хилити в сон. Вчені вважають, що це абсолютно нормальне явище, яке виникає зовсім не тому що лекція дуже нудна, а через особливості функціонування мозку в процесі вивчення і засвоєння нової інформації. Бажання поспати, яке з'являється відразу після отримання нових відомостей, пояснюється тим, що сон допомагає краще закріпити матеріал в пам'яті, як повідомляє The Daily Mail.

Іменно тому вчені наполягають на тому, що кращий час для підготовки до іспиту - кілька годин до сну. Група дослідників з Університету Нотр-Дама довела дану теорію роботи пам'яті в експерименті з 208 студентами, які зазвичай вночі спали не менше 6 часов.

Участнікам вишукування були показані пари слів (пов'язані один з одним і довільні). Від добровольців було потрібно запам'ятати якомога більше слів. Потім через різні проміжки часу (іноді учасникам дозволяли поспати всю ніч) їм потрібно було постаратися згадати слова.

В підсумку пов'язані один з одним слова всі учасники дослідження згадували приблизно з однаковим успіхом. А ось довільні краще спливали в пам'яті після 12-тічасовой перерви на сон. По завершенні першого етапу експерименту студентам дозволили відпочити добу перед ще одним тестом.

Так, люди, що засипали відразу після тренувань на запам'ятовування картинок, більш успішно впоралися із завданням. За словами психолога Джесіки Пейн, щоб запам'ятати інформацію, необхідно лягти спати, адже сон покращує пам'ять. Відповідно, якщо людина хоче щось засвоїти, необхідно перед сном ще раз це повторіть.

• Кто полетит на Artemis 3 NASA готовится объявить экипаж одной из самых важных миссий нового лунного проекта
• Новый способ наблюдения за кровотоком мозга во время операций может предотвратить инвалидность и спасти жизни
• Учёные впервые заглянули внутрь живых стволовых клеток и увидели, как начинается старение
• Учёные заблокировали белок, который помогает болезни Паркинсона распространяться по мозгу
• Белок восстановления ДНК может стать ключом к новым методам лечения рака
• Учёные выявили сотни генов, связанных с зависимостями: исследование охватило Европу, Африку и Америку
• Тест мозга поможет предсказать, кто сможет достичь оргазма во время терапии антидепрессантами
• Полиненасыщенные жирные кислоты помогают обратить возрастное ухудшение зрения