Готовиться к экзамену лучше перед сном
Многие студенты с трудом досиживают до конца лекции или урока, так как их начинает жутко клонить в сон. Ученые считают, что это совершенно нормальное явление, которое возникает вовсе не потому что лекция очень скучная, а из-за особенностей функционирования мозга в процессе изучения и усвоения новой информации. Желание поспать, которое появляется сразу после получения новых сведений, объясняется тем, что сон помогает лучше закрепить материал в памяти, как сообщает The Daily Mail.
Именно поэтому ученые настаивают на том, что лучшее время для подготовки к экзамену – несколько часов до сна. Группа исследователей из Университета Нотр-Дама доказала данную теорию работы памяти в эксперименте с 208 студентами, которые обычно ночью спали не менее 6 часов.
Участникам изыскания были показаны пары слов (связанные друг с другом и произвольные). От добровольцев требовалось запомнить как можно больше слов. Затем спустя различные промежутки времени (иногда участникам позволяли поспать всю ночь) им нужно было постараться вспомнить слова.
В итоге связанные друг с другом слова все участники исследования вспоминали примерно с одинаковым успехом. А вот произвольные лучше всплывали в памяти после 12-тичасового перерыва на сон. По завершении первого этапа эксперимента студентам разрешили отдохнуть сутки перед еще одним тестом.
Так, люди, засыпавшие сразу после тренировок на запоминание картинок, более успешно справились с заданием. По словам психолога Джессики Пэйн, чтобы запомнить информацию, необходимо лечь спать, ведь сон улучшает память. Соответственно, если человек хочет что-нибудь усвоить, необходимо перед сном еще раз это повторить.
С этим материалом еще читают:
Подготовки к экзаменам в ночное время являются бесполезными
Учеными найден ген, отвечающий за человеческую память
Ферроэлектрическая компьютерная память работает в 10 000 раз быстрее и эффективнее
Еще из категории здоровье:
- Упрямый рак печени может быть побежден столетней вакциной от туберкулеза
- Болезнь Альцгеймера когда-то могла передаваться от человека к человеку
- Эволюция человеческой иммунной системы в постомикронную эпоху
- Глобальное научное сотрудничество по картированию развития мозга в младенчестве и раннем детстве
- Токсичная дымка в столице Индии после фестиваля Дивали
- Covid-19 все еще существует
- Горькая правда о низкокалорийных заменителях сахара
- Раковые клетки человека могут поглощать убивающие бактерии вирусы для получения энергии
Последние комментарии
Рассылка топовых новостей
Читательский топ
- Телескоп Джеймса Уэбба обнаруживает две экзопланеты, вращающиеся вокруг мертвых звёзд
- Астрономы обнаружили новый короткопериодический коричневый карлик
- Эволюция человеческой иммунной системы в постомикронную эпоху
- Обнаружен неожиданно крупный вид древнего млекопитающего в Патагонии
- Запуск космического корабля X-37B компанией SpaceX на ракете Falcon Heavy запланирован на 28 декабря
- Серые рифовые акулы меняют наши представления о том, как они дышат
- Почему люди отрицают изменение климата? Исследование показывает неожиданные результаты
Комментариев нет. Будьте первым!