Недостатній сон може розвинути запалення в організмі

Ісследователі нещодавно виявили, що люди зі слабким або недостатнім сном мають більш високі рівні запалення в організмі, показник ризику для захворювання серця і серцевих нападів.

Данние з останнього аналізу були представлені в неділю, 14 листопада на Американської Наукової Сесії Серцевої Асоціації в Чикаго Алланом Морріс (Alanna Morris) професором кардіології Медичної Школи Університету Еморі.

Результати аналізу виходять з огляду 525 людей середнього віку, що беруть участь у дослідженні, яке вивчало якість і тривалість їх сну.

Острое позбавлення сну веде до підвищеного вироблення запальних гормонів і змін функцій у кров'яних судинах, але потрібно більше досліджень - для виявлення фізіологічних ефектів хронічної нестачі сну. "Найбільше в ході дослідження розглядалася реакція організму на брак сну у респондентів, які страждали від гострої нестачі сну більш ніж 24 години на експериментальних лабораторіях "- повідомляє професор Морріс. "Нічого подібного не вивчалося раніше в епідеміологічних дослідженнях".

В аналізі вчені оцінювали якість сну, використовуючи обстеження згідно Пітсбургському Індексом Якості Сну, де оцінка вище шести, вважається слабкою. Вони також проаналізували свої відомості, засновані на годиннику сну.

Індівідууми, які спали 6 і менше годин мали більш високі рівні трьох запальних показників: фібриноген, IL-6 (інтерлейкін) і C-реактивний білок. Зокрема, рівні C-реактивного білка в середньому були майже на 25% вище (2 міліграми на літр в порівнянні з нормою 1,6) у людей, які спали менше 6 годин, в порівнянні з тими, хто спав від 6 до 9 годин.

Ето відмінність залишалося значущим навіть коли дані були скориговані з відомими факторами ризику як, наприклад, куріння, кров'яний тиск, діабет і ожіреніе.

C-реактивний білок використовується широко як показник запалення і згодом ризику захворювання серця. У людей, чиї рівні C-реактивного білка перевищують третину популяції (більше 3 міліграм на літр), ризик інфаркту збільшується вдвічі, в порівнянні з людьми з більш низькими рівнями C-реактивного білка, згідно з даними Американської Серцевої Асоціації та Центрам Управління і Попередження Хвороби.

"Попереднє дослідження показало, що люди, які сплять від 7 до 8 годин вночі, живуть довше, а більш тривалий сон або занадто короткий призводить до більш високої смертності. Дослідники бачать зв'язок занадто довгого і занадто короткого періоду сну з високим кров'яним тиском, ожирінням, діабетом і психологічними стресами - всі фактори ризику серця і серцевих нападів.

Слішком тривалий період сну теж не приносить користі здоров'ю людини, проте, аналіз виявив, що у людей, які спали більше ніж 9 годин на добу, не спостерігалося значно вищих рівнів показників запалення в організмі.

Отдельно від цього дослідження професор Морріс також представляє аналіз, сфокусований на розходженні між чоловіками і жінками у взаємодії між якістю сну і артеріальної ущільненістю. Її результати показують, що як чоловіки, так і жінки з порушеннями сну мали більш високий кров'яний тиск, але тільки чоловіки мали більш високу артеріальну ущільненість, недолік гнучкості кров'яних судин яке призводить до гіпертонії і ускладнює роботу серця.

Орігінал (на англ. Мовою): Physorg Переклад: М. Гончар

• Западные пограничные течения и их влияние на климат
• Резьба на древнем памятнике может быть самым старым календарем в мире
• Учёные предлагают рекомендации по исследованию солнечного геоинжиниринга
• Странная цифровая маска гарантирует, что люди будут держаться на расстоянии
• Удивительное открытие: свет может заставить воду испаряться без нагревания
• Археологи обнаружили самую древнюю деревянную структуру в мире
• Ненаблюдаемые резервуары вируса гриппа типа A у свиней могут представлять потенциальные проблемы с предупреждением об эпидемии в ранней стадии
• Китайский ресторан может накормить своих посетителей камнями