Любити себе - значить завжди залишатися здоровим

Чувство глибокого самоповаги не просто приносить людині душевний комфорт, але і користь його фізичному здоров'ю. Стало відомо, що гарні думки про самого себе можуть захистити як серцево-судинну, так і імунну систему в організмі людини.

Високое почуття самоповаги дозволяє нам відчувати себе захищеними перед загрозою, яка в сучасному західному суспільстві стала обумовлена ??суспільним статусом, а не фізичною небезпекою.

Так психолог Енді Мартенс (Andy Martens) з Кантерберского Університету в Новій Зеландії, і його колеги зацікавилися якщо цей захисний ефект може піти далі і вплинути на фізіологічні реакції організму.

Чтоби визначити це, вони виконали серію експериментів, включають в загальній складності 184 учасників. В одному аналізі, учасникам були представлені хибні судження про їх інтелекті або особистості, які були призначені для того, щоб підвищувати або знижувати їх почуття самоповаги. В іншому досліді, добровольці повинні були давати інформацію про ступеня самоповаги, яке вони відчували кожен день протягом двох тижнів. Група дослідників аналізувала деятельность серцевої сістеми, тонус учасників, вимірювали те, як сильно парасимпатична нервова система (PNS) впливає на серце.

Оказалось PNS діє таким чином: вона уповільнює биття серця і заспокоює його, коли людина знаходиться в стані "тікай ??або борись", керуючи симпатичної нервової системою. PNS здатна послаблювати напругу і роздратування, і якщо вона не діє, то це може призвести до порушень в роботі серцево-судинної та імунної системі.

В кожному експерименті, більш висока ступінь самоповаги була пов'язана з більш високим життєвим тонусом учасників. Ефект був порівняно невеликим, але Мартенс та його колеги стверджують, що це перший аналіз, показує як зміна рівня самоповаги може призвести до різкої зміни у фізіології людини, і є важливим кроком до "заповненню прогалин" у вивченні зв'язку між самоповагою і здоров'ям.

Мартенс вважає, що найвірніший спосіб для кого-небудь підвищити самооцінку або почуття поваги до себе - оточити себе надійними друзями або сім'єю, людьми, які об'єктивно судять про ваші здібності і щиро цінують вас. "Низький рівень самоповаги означає більш ніж просто погано почувати себе" - повідомляє психолог. "Це також означає, що і організм не функціонує в правильному напрямку, що може мати серйозні наслідки для здоров'я людей". Наші новостние інформери це запорука, сучасного життя. Ви завжди в курсі всіх подій вашого страни.

• Низкий мужской голос усиливает впечатление силы, но не обязательно привлекательности
• Частицы из космоса помогли раскрыть загадку грозовых облаков
• Антарктический радар помог повысить точность прогнозов погоды в Южном полушарии
• Древняя стена может помочь установить, где зародился Париж
• Как мозг устраняет противоречия и создаёт единую картину увиденного
• Глобальное потепление нарушает многовековую климатическую связь между двумя океанами
• Под горами Юты обнаружили огромные запасы скрытого льда
• Ношение оружия почти в четыре раза повышает вероятность попытки самоубийства среди подростков