Новости науки, здоровья и космоса на портале GlobalScience.ru. Информеры для владельцев сайтов. Создайте свой собственный новостной сайт, используя наши бесплатные новостные информеры.
Конструктор новостных информеров
19/08/2014

Как улучшить осанку

Как улучшить осанку

Сейчас многие люди все чаще и чаще жалуются на боли в области спины и шеи, от чего же это происходит? Больше половины населения зачастую ведет сидячий образ жизни, совершенно не следя за осанкой. А ведь осанка – это деталь, по которой вас будут принимать в обществе. Согласитесь, выглядит немного глупо, если вы будите, одеты весьма стильно и красиво, но при этом будете сутулиться. Если же у вас коксартроз тазобедренного сустава лечение необходимо срочно.

Выровнять осанку можно только постоянно занимаясь собой. Например, просто расправьте плечи и побудьте немного в этом состоянии. Конечно, долго так вы не выдержите. Но регулярное занятие этим упражнением даст свои результаты. Упражнения для осанки Кроме этого, есть четыре упражнения, которые помогут вам улучшить осанку, причем их можно выполнять как на работе, так и дома:

1.«Ходьба на месте». Первоначальное положение, выпрямитесь по «стойке смирно», ступни должны упираться в пол. Потом постепенно начинайте изображать процесс ходьбы. Поднимая ноги, не забывайте сгибать колен, при этом одна нога остаётся на месте без движения. Работа рук тоже обязательна. Руки необходимо слегка согнуть в локтевых суставах. На выполнение данного упражнения затрачивайте не более нескольких минут.

2. Усаживаемся на стул как «Шэрон Стоун», то есть ложем ногу на ногу, и начинаем вращать ногу, которая находиться в воздухе пять раз в одну, потом столько же в другую. Затем просто меняем ногу.

3.Ложем на голову тяжелый предмет лучше книгу и гуляем с ним в течение пяти минут. Спина и плечевой пояс будут выравниваться сами собой. На работе – этим заниматься проблематично, но можно просто смоделировать данную ситуацию.

4.Делайте поочередно по пять шагов то на пятках, то на носочках, чередуя. Все эти упражнения необходимо делать регулярно, не пропускайте занятия. Тогда вы очень скоро сможете добиться положительного результата, удивив этим иродных, и своих коллег по работе.

 
Печать
Рейтинг:
  •  
Авторизуйтесь для оценки материала

С этим материалом еще читают:

По утверждению ученых: активный секс нормализует работу мозга

Как известно, исследованиями мозговой деятельности ученые разных стран занимаются достаточно длительный период времени, приходя соответственно к различным выводам на эту актуальную тему и разрабатывая новейшие препараты для улучшения функций. А между тем, существенное влияние на работу мозговых клеток оказывает не медицинский препарат, а секс. Сразу отметим, что прийти к такому выводу эксперты-ученые смогли, проведя ряд исследований на мышах. Так, в рамках недавних исследований ученых-экспертов из Кореи и соединенных штатов Америки,
 

Генная терапия против врожденного амавроза Лебера

По словам исследователей, результаты были просто "ошеломляющими". У всех пациентов зрение улучшилось настолько, что они могли ходить без посторонней помощи. Эффект от генной терапии сохраняется в течение по крайней мере, двух лет.
 

Трудности с зачатием могут вызвать неврологические проблемы у будущего ребенка

Чем больше времени ушло у родителей на зачатие, тем больше вероятность появления у их ребенка неврологических отклонений умеренной степени. Объяснить природу такого явления ученые пока затрудняются. У пар, которые на протяжении одного года и более испытывают трудности с зачатием ребенка, в случае положительного исхода попыток чаще рождаются дети с неврологическими проблемами. Таковы сведения голландских ученых из университета Гронингена, передает издание Daily Mail. Исследование предусматривало изучение 209 детей
 
 

Еще из категории здоровье:

 
 
 

Последние комментарии

 

Комментариев нет. Будьте первым!

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы иметь возможность оставлять комментарии.
 
 
 

Рассылка топовых новостей

 
 


 

Читательский топ

 
 

Главная | космос | здоровье | технологии | катастрофы | живая планета | среда обитания | Читательский ТОП | Это интересно | Строительные технологии

RSS | Обратная связь | Информеры | О сайте | E-mail рассылка | Как включить JavaScript | Полезно знать | Заметки домоседам | Социальные сети

© 2007-2019 GlobalScience.ru
При полном или частичном использовании материалов прямая гиперссылка на GlobalScience.ru обязательна