Новости науки, здоровья и космоса на портале GlobalScience.ru. Информеры для владельцев сайтов. Создайте свой собственный новостной сайт, используя наши бесплатные новостные информеры.
Конструктор новостных информеров
31/03/2013

Вчені склали список продуктів, що зменшують запалення в організмі

Вчені склали список продуктів, що зменшують запалення в організмі

Воспаленіе - це нормальна реакція організму на пошкодження. Але якщо воно набуває хронічного характеру, це може призвести до розвитку різних захворювань. Експерти з Університету штату Алабама в Бірмінгемі (University of Alabama at Birmingham) стверджують, що побороти запалення в організмі можна за допомогою певних продуктів.

"Головною метою запального процесу є миттєве виявлення і знищення токсичного матеріалу в пошкоджених тканинах, до того як він встигне поширитися по всьому організму ", - пояснила Лорен Вітт (Lauren Whitt) з Університету штату Алабама в Бірмінгемі. "Запалення становить небезпеку тоді, коли захисна система виходить з під контролю і починає руйнувати здорову тканину, завдаючи тим самим непоправної шкоди організму ".

Так, наприклад, було виявлено, що запалення в організмі визивает ожіреніе, що призводить надалі до розвитку серцево-судинних і метаболічних захворювань, згідно з відомостями організації National Council on Strength & Fitness. А зниження ваги і вживання певних продуктів допомагають зменшити запалення.

"Я закликаю людей є більше цільної їжі і вживати продукти з високим вмістом мікроволокон", - зазначила Вітт.

Спеціалісти склали наступний список протизапальних продуктів:

  • Цітрусовие фрукти містять вітамін C і вітамін E, які є життєво важливими антиоксидантами;
  • Лістовие овочі та овочі зеленого кольору містять велику кількість вітаміну K;
  • Помідори містять природний антиоксидант лікопін;
  • Лосось містить у великій концентрації омега-3 жирні кислоти.

Лорен Вітт зазначила, що необхідність регулярного вживання цих продуктів не повинна відлякувати.

"Дотримання цих правил харчування з метою мінімізувати запалення в організмі не є непосильним завданням", - додала вона. "Поступове введення в свій раціон перерахованих вище продуктів - додавання листових овочів в салат на обід або фруктів на сніданок допоможе звикнути до правильному здоровому харчуванню ", пояснила Лорен Вітт.

Кроме того, Вітт порекомендувала вживати більше натуральних продуктів з ферми, і, по можливості, уникати обробленої і смаженої їжі. Виконання цих правил дозволить скоротити необхідність прийому деяких лекарств.

Орігінал (на англ. Мовою): Medicalxpress.com Переклад: М. Гончар

 
Печать
Рейтинг:
  •  
Авторизуйтесь для оценки материала
 

Еще из категории здоровье:

 
 
 

Последние комментарии

 

Комментариев нет. Будьте первым!

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы иметь возможность оставлять комментарии.
 
 
 

Рассылка топовых новостей

 
 


 

Читательский топ

 
 

Главная | космос | здоровье | технологии | катастрофы | живая планета | среда обитания | Читательский ТОП | Это интересно | Строительные технологии

RSS | Обратная связь | Информеры | О сайте | E-mail рассылка | Как включить JavaScript | Полезно знать | Заметки домоседам | Социальные сети

© 2007-2021 GlobalScience.ru
При полном или частичном использовании материалов прямая гиперссылка на GlobalScience.ru обязательна