Депресія може бути заразна
Амеріканскіе дослідники виявили, що образ думок людей, який поступово призводить до розвитку депресії, може передаватися тим, хто знаходиться в їх оточенні, повідомляє Journal of Clinical Psychology.
Джеральд Хейфелл і Дженніфер Хеймс, автори дослідження з Університету Нотр-Дам (штат Індіана) спостерігали за живуть в гуртожитку дівчатами з університетського коледжу, і встановили, що реакція на стреси схильних до депресії дівчат, що змушує бачити світ в сірих тонах, поширюється на їх сусідок по кімнаті. Через шість місяців у них теж починають з'являтися симптоми депресії.
Как правило, депрессія развівается в більшості випадків у тих, хто розглядає події ззовні як результат факторів, які в силу власної ущербності вони не здатні змінити.
Согласно даними ВООЗ, психічними розладами страждає кожен четвертий-п'ятий житель Землі, а до 2020 року депресія займе перше місце серед захворюваності.
Особенно часто, як зазначають психологи, депресія долає людини у весняний період. Боротися з нею фахівці рекомендують фізичними навантаженнями, у зв'язку з тим, що при активному русі в організмі виділяються ендорфіни або "гормони задоволення". Також корисні півгодинні прогулянки перед сном і контрастний душ. Під час обіду в робочі дні, коли на вулиці ясно і сонячно, потрібно подовше перебувати на відкритому повітрі, а в робочому приміщенні варто подбати про висвітлення: чим воно яскравіше, тим краще.
После зими організм людини сильно виснажений і відзначається зниження імунітету, тому необхідно пам'ятати про вітаміни, зокрема про такі, як B, C і D.
Также слід зазначити, що на настрій впливає вітамін D, який заповнити можна не тільки за допомогою сонячного світла, але споживанням молочних продуктів, печінки, вершкового масла і риби. Весняний раціон повинен включати в себе продукти, що підвищують рівень гормону "гормон щастя" - серотоніну, який відповідає за гарний настрій. До ці продуктів відносять фініки, хурму, сливи, банани, інжир, яблука і шоколад.
Также як і в інші пори року, навесні важливо дотримуватися режиму сну і неспання, праці та відпочинку. Сон повинен тривати не менше 8 годин. Неповноцінний сон впливає не тільки на розумову діяльність, на стан організму і його працездатність, а й на загальний психічний самочувствіе.
С этим материалом еще читают:
В Кении львы-людоеды убивали людей из-за проблем с зубами
Позитивное настроение благотворно влияет на работу сердца
Китайцы придумали прибор для определения в толпе террориста
Еще из категории здоровье:
- Упрямый рак печени может быть побежден столетней вакциной от туберкулеза
- Болезнь Альцгеймера когда-то могла передаваться от человека к человеку
- Эволюция человеческой иммунной системы в постомикронную эпоху
- Глобальное научное сотрудничество по картированию развития мозга в младенчестве и раннем детстве
- Токсичная дымка в столице Индии после фестиваля Дивали
- Covid-19 все еще существует
- Горькая правда о низкокалорийных заменителях сахара
- Раковые клетки человека могут поглощать убивающие бактерии вирусы для получения энергии
Последние комментарии
Рассылка топовых новостей
Читательский топ
- Астрономы обнаружили новый короткопериодический коричневый карлик
- Телескоп Джеймса Уэбба обнаруживает две экзопланеты, вращающиеся вокруг мертвых звёзд
- Эволюция человеческой иммунной системы в постомикронную эпоху
- Обнаружен неожиданно крупный вид древнего млекопитающего в Патагонии
- Запуск космического корабля X-37B компанией SpaceX на ракете Falcon Heavy запланирован на 28 декабря
- Почему люди отрицают изменение климата? Исследование показывает неожиданные результаты
- Серые рифовые акулы меняют наши представления о том, как они дышат
Комментариев нет. Будьте первым!