7 речей, які зроблять вас щасливими

Счастліви ви? Якщо так, то в чому секрет вашого щастя? Дослідники відкрили безліч чинників - від генетичної схильності до особистісних характеристик людини, які впливають на щастя і добробут людей. Ось кілька рекомендацій, які допоможуть вам відчути себе щасливими.

Інтересуйтесь іскусством

Мужчіни, які насолоджуються мистецтвом, балетом і іншої культурної діяльністю відчувають себе більш щасливими і здоровими, згідно з результатами аналізу опублікованого в травні 2011 року в журналі Journal of Epidemiology. Результати залишалися колишніми навіть після перевірки дослідниками інших показників, що впливають на щастя як, наприклад, матеріальний дохід. Для чоловіків, фізична діяльність, хобі поза домом і робота на добровільних засадах також були пов'язані з позитивним настроєм. Бадьорий стан духу жінок було пов'язано з відвідуванням церковних і спортивних заходів.

Заведіте пітомца

Владельци домашніх тварин є ще однією групою людей, які більш схильні відчувати себе щасливими. Дослідження, проведене за участю власників домашніх тварин і тих, хто не тримає вдома ніяких тварин, опубліковане в липні 2011 року в журналі Journal of Personality and Social Psychology, виявило, що у людей, у яких є собаки чи інші домашні тварини було відзначено підвищене почуття самоповаги, а також почуття власної значущості.

Будьте благодарнимі

Сіла позитивного мислення також впливає на сприйняття навколишнього світу і самовідчуття в ньому, згідно дослідному документом 2010 року, у якому розглядалося 50 раніших досліджень показників щастя. Вчені, детально описали свою роботу в журналі Journal of Clinical Psychology, виявили, що люди, які взяли за правило відзначати, принаймні, три хороші речі, які трапилися з ними протягом тижня, відчували себе набагато щасливіше.

Развівайте в собі альтруізм

Тот же аналіз 2010 виявив, що безоплатне надання будь-якої допомоги чи послуги оточуючим приносить людині "дивіденди" щастя. А дослідження 2008 року опубліковане в журнале Science виявило, що люди, які дають гроші, не вимагаючи при цьому їх повернення, відчувають себе більш щасливими.

Предавайтесь ностальгіі

Общітельние та енергійні люди або екстраверти відносяться до самого щасливому типу особистості. Для людей більш замкнутого типу не легко буде завжди виглядати квітучим і бути в центрі уваги, але вони можуть застосовувати хитрість щастя екстравертів: дивитися на минуле крізь рожеві окуляри. Насолоджуватися спогадами про щасливі моменти або дивитися оптимістично на які-небудь негативні події може зробити життя вашу щасливішими.

Занімайтесь сексом

Возможно, це ніяк не пов'язано з процесами мислення, але сексуальная задоволеність партнеров тісно пов'язана з гарним настроєм і позитивом людини в повсякденному житті. Жінки задоволені своїм статевим життям відчувають себе краще і бадьоріше, згідно з результатами аналізу 2008 року, опублікованого в журналі Journal of Sexual Medicine. Також вчені з'ясували, що у молодят з невротичним типом особистості помітно знижується рівень занепокоєння при регулярних заняттях сексом і відчутті повної задоволеності.

Не зациклюйтеся на думках про счастье

"Палке бажання або жадання бути щасливим може зробити вас менш щасливим" - повідомила Іріс Маусса, професор в області психології з Університету Денвера агентству LiveScience. Чекати щастя і постійно думати про нього - це марна трата часу, як зазначила Маусса, щастя треба добувати, займаючись тією чи іншою діяльністю, взаємодіючи з окружающімі.

Орігінал (на англ. Мовою): LiveScience

• Древнее дерево рассказало о перевороте магнитного поля Земли
• Нейронный путь у мышей проливает свет на то, как мозг регулирует обученные иммунные реакции
• Ватикан разрешил геям становиться священниками с определенными ограничениями
• Захороненные формы рельефа раскрывают древнее ледниковое прошлое Северного моря
• Гималаи разрушили 30% континентальной коры в зоне столкновения
• Западные пограничные течения и их влияние на климат
• Резьба на древнем памятнике может быть самым старым календарем в мире
• Учёные предлагают рекомендации по исследованию солнечного геоинжиниринга