Сидячий спосіб життя - причина 173000 щорічних випадків раку

Наша культура мало рухливого способу життя може бути причиною 173000 випадків ракових захворювань діагностуються щороку, згідно з результатами нового дослідження. Недостатня фізична активність має відношення до 49000 випадків раку грудей і 43000 випадків раку кишечника, що виявляються щороку в Сполучених Штатах, як повідомила Крістін Фріденріх (Christine Friedenreich), фахівець в області епідеміології з організації Alberta Health Services-Cancer в Канаді.

Рак грудей і кишечника відносяться до таких типів раку, розвиток яких залежить від фізичної діяльності, згідно з відомостями недавнього дослідження, які були представлені Крістін Фріденріх 3 листопада на конференції Американського Інституту ракових досліджень (AICR).

Но її відомості також вказує і на те, що передбачувані 37200 випадків раку легенів, 30600 випадків раку простати, 12000 випадків ендометріческого раку і 1800 випадків раку матки могли б бути запобігти, якби люди були більш активні фізично.

Данная наукова робота підтвердила відомості про те, що обмежена рухливість в робочий час має летальні наслідки, незалежно від того, наскільки активні люди бувають протягом решти часу. "Схоже, що чим більше ви сидите, тим більше вірогідність ризику розвитку раку" - зазначив Невілл Оуен (Neville Owen), голова відділення поведінкової епідеміології інституту Baker IDI Heart and Diabetes в Австралії, який також представляв відомості на зборах. Аналіз Оуена показав, що дорослі жителі США, в середньому, проводять сидячи близько 15 з половиною годин на день. Час, який ми витрачаємо при ходьбі або стоячи "незначно в порівнянні з загальною кількістю годин неспання" сказав Оуен.

Тем не менш, є і хороші новини. Очевидно, що довгі періоди часу, що проводяться сидячи, дуже шкідливі для людини, тому невеликі перерви тривалістю не більше 1-2 хвилин з виконанням легких вправ допоможуть людині скоротити ризик розвитку раку. Аналіз Оуена показав, що перерва тривалістю 1-2 хвилини під час роботи може зменшити рівні молекул в тілі, які пов'язані з розвитком раку.

Ето дослідження показує, що фізична діяльність являє собою щось більше, ніж просто заняття на біговій доріжці. Еліс Бендер (Alice Bender), представниця AICR, зазначила, що 30 хвилин на день - рекомендована кількість часу для фізичної діяльності - які частина людей присвячує фізичним вправам, насправді становлять лише 3 відсотки їх фізичної активності протягом усього дня.

Походи в спортзал або регулярні заняття гімнастикою не є 100%-ої фізичною активністю людини, як зазначила Бендер. Фахівці AICR рекомендують, щоб ми робили невеликі перерви під час роботи, відриваючись від стільця і ??виконуючи нескладні вправи, щоб захистити себе, таким чином, від розвитку раку.

В ході аналізу, проведеного професором Фріденріх, було виявлено, що у зрілих жінок, які щодня виконували фізичні вправи, були відзначені більш низькі рівні С-реактивного білка в організмі після одного року в порівнянні з жінками, які не займалися фізичною діяльністю. Низькі рівні цього білка пов'язані зі зменшенням ризику розвитку раку грудей. C-реактивний білок - маркер запалення, імунна реакція, яка природним чином допомагає нашому організму боротися з інфекцією. Хронічно високі рівні запалення можуть пошкодити клітини, тим самим збільшуючи ризик раку.

Іспользуя дані свого аналізу і попередніх робіт на дану тему, Фріденріх зробила висновок, що щоденне виконання фізичних вправ зменшує ризик виникнення раку грудей і кишечника на 25-30 відсотків. "Для запобігання багатьох найбільш поширених типів раку досить буде щоденної прогулянки тривалістю не більше 30 хвилин" - зазначила Фріденріх.

Аналіз Оуена показав, що навіть дуже прості і легкі вправи, які скоювалися кожен день, можуть скоротити ризик раку. Крім того, в ході аналізу було також зазначено, що перерва не більше 1-2 хвилин під час сидячої роботи перешкоджав збільшенню ваги, високій опірності інсуліну (рання ознака діабету) і збільшенню рівнів запалення - всі показники ризику розвитку рака.

Орігінал (на англ. мовою): LiveScience Переклад: М. Гончар

• Какие страны увидят солнечное затмение 29 марта — и где будет двойной рассвет
• Ваш мозг может содержать пластик
• Индустриализированные общества спят больше
• Древнее дерево рассказало о перевороте магнитного поля Земли
• Нейронный путь у мышей проливает свет на то, как мозг регулирует обученные иммунные реакции
• Ватикан разрешил геям становиться священниками с определенными ограничениями
• Захороненные формы рельефа раскрывают древнее ледниковое прошлое Северного моря
• Гималаи разрушили 30% континентальной коры в зоне столкновения