Врачи рекомендуют 6 способов избавиться от целлюлита
Целлюлит – довольно распространённое явление среди женщин, который ведут малоподвижный образ жизни, страдают от излишней полноты, гормональных сбоев, нарушений щитовидки и т. д. Причин может быть много, а проблема – одна и та же, причем избавиться от целлюлита навсегда невозможно.
Есть массу способов надолго избавиться от апельсиновой корки, однако они рассчитаны на длительные и регулярные сроки применения и использования. Мы отобрали самые эффективные процедуры и методы, которые по отдельности или в комплексе помогут улучшить состояние кожи в проблемных участках (бедра, живот, ягодицы, ноги).
1. Пересмотр рациона питания
Первое и самое важное при лечении целлюлита – пересмотреть рацион питания, исключив из него мучное, сладкое, соленое, острое, жирное и газированные напитки. Ешь больше овощей, фруктов, нежирное мясо и рыбу, зерновые.
2. Физические нагрузки
Регулярные силовые и кардио тренировки, направленные на снижение веса, а также подкачивание мышц, приседания на одну ногу взад и вперед, бег, плие и работа с фитболом и хула-хупом в комплексе или по отдельности помогают избавиться от целлюлита. Запишись на специальную антицеллюлитную программу в тренажерном зале или фитнес-центре, главное, чтобы занятия проходили не реже 2-3 раз в неделю.
3. Обертывания
В салонных или домашних условиях несколько раз в неделю стоит делать грязевые, шоколадные, кофейные, медовые и масляные обертывания. Они отлично активизируют процессы обмена веществ и улучшают кровообращение. Смешав несколько ингредиентов, например, кофейную гущу, мед и оливковое масло, можно получить отличную маску. Смесью намажь проблемные участки, а сверху покрой пищевой плёнкой и походи так час, после смыв маску теплой водой и мылом.
4. Антицеллюлитный массаж
С помощью лимфодренажного, вакуумно-роликового или классического антицеллюлитного массажа в салонных условиях можно эффективно избавиться от апельсиновой корки. Дома же можно использовать специальный ролик или кулаки рук, чтобы разминать и массажировать проблемные участки.
5. Антицеллюлитные средства
В косметологии сейчас представлено много антицеллюлитных средств – кремы, гели и маски, которые при длительном применении обещают избавить от целлюлита, однако их стоит применять в комплексе с массажем и обертываниями, так как сами по себе они малоэффективны. В состав антицеллюлитных средств должен входить экстракт кофе, зеленого чая, оливкового масла, группа химических соединений: аминофиллин, кофеин и теофиллин.
6. Утягивающее белье
Специально от растяжек и целлюлита, особенно после беременности, было придумано утягивающее белье, которое держит мышцы и кожу в тонусе, выводит лишнюю жидкость и усиливает расщепление жировой ткани.
С этим материалом еще читают:
Врачи нашли способ устранения целлюлита во время беременности
Пять продуктов, употребление которых стоит ограничить в новогодние праздники
Каждый третий житель планеты страдает от избыточного веса
Еще из категории здоровье:
- Упрямый рак печени может быть побежден столетней вакциной от туберкулеза
- Болезнь Альцгеймера когда-то могла передаваться от человека к человеку
- Эволюция человеческой иммунной системы в постомикронную эпоху
- Глобальное научное сотрудничество по картированию развития мозга в младенчестве и раннем детстве
- Токсичная дымка в столице Индии после фестиваля Дивали
- Covid-19 все еще существует
- Горькая правда о низкокалорийных заменителях сахара
- Раковые клетки человека могут поглощать убивающие бактерии вирусы для получения энергии
Последние комментарии
Рассылка топовых новостей
Читательский топ
- Телескоп Джеймса Уэбба обнаруживает две экзопланеты, вращающиеся вокруг мертвых звёзд
- Астрономы обнаружили новый короткопериодический коричневый карлик
- Эволюция человеческой иммунной системы в постомикронную эпоху
- Обнаружен неожиданно крупный вид древнего млекопитающего в Патагонии
- Запуск космического корабля X-37B компанией SpaceX на ракете Falcon Heavy запланирован на 28 декабря
- Серые рифовые акулы меняют наши представления о том, как они дышат
- Почему люди отрицают изменение климата? Исследование показывает неожиданные результаты
Комментариев нет. Будьте первым!