Диета для сильных и здоровых волос
Различные факторы - плохое питание, стресс или сезонные климатические изменения могут радикально повлиять на здоровье и состояние наших волос. Однако есть несколько способов, которые в противовес неблагоприятным факторам способны предотвратить потерю волос на голове и поддержать их жизненную силу. Один из них — диета для сильных и здоровых волос. Для этого потребуется включить в свой рацион продукты питания, которые имеют благотворное воздействие на состояние кожи головы и сохраняют волосы здоровыми.
В первую очередь, для роста красивых и сильных волос, несомненно, требуется употреблять в пищу продукты, богатые белком и витаминами. Большое количество этих биологически активных веществ содержится в молоке, яйцах, мясе, морепродуктах, а так же чечевице, орехах и некоторых других продуктах питания.
Кроме того, фрукты и овощи в нашем рационе играют особо важную роль для защиты волос от неблагоприятных факторов, сохраняя их сильными. И это закономерно, так как растительная пища имеет высокий уровень содержания витаминов А, В и Е. К примеру, в 100 граммах зеленого горошка, польза здоровью от которого уже давно не подлежит сомнению, содержится 18% суточной нормы витаминов. Также, если вы заботитесь о красоте и здоровье своих волос, не пренебрегайте пищей с высоким уровнем содержания железа и кальция, ими особенно богаты молочные продукты, кунжутное семя.
Такой микроэлемент, как цинк в составе пищевых продуктов, оказывает выраженное влияние против выпадения волос на голове. Цинк, безусловно, будет хорошим союзником для сохранения и восстановления силы волос. Он содержится в орехах, семенах тыквы, арбуза и подсолнечника, проросшей пшеницы, пшеничных отрубях, печени (особенно много в куриной), сыре плавленном, индейке.
Для хорошего роста волос нашему организму требуется получать из пищи йод. Йодом богаты: фейхоа, морские водоросли, рыба и морепродукты.
Без сомнения, чтобы выглядеть красиво и иметь хорошее самочувствие, человеку необходимо ежедневно получать здоровое и сбалансированное питание, употреблять качественные натуральные продукты с высоким содержанием витаминов и умеренным количеством белков. Для того, чтобы дополнительно поддерживать красоту и здоровье своих волос, не забывайте о регулярном уходе и гигиене с помощью специальных косметических средств, соответствующих вашему типу кожи головы и волос.
С этим материалом еще читают:
Новости народной медицины – масла для роста волос
Ученые добрались до корня проблемы седых волос
«Южная» диета увеличивает риск смерти у людей с заболеваниями почек
Еще из категории здоровье:
- Двухразовая инъекция снижает риск ВИЧ на 96%
- Будущее контрацепции: на что надеяться в ближайшие годы
- Контрацепция и религия: как соблюсти баланс?
- Эволюция контрацептивов: от древних методов до современных технологий
- Жажда как индикатор обезвоживания: насколько она точна?
- Учёные объяснили рост тяжёлых инфекций, вызываемых Streptococcus
- Платформа искусственного интеллекта повышает точность диагностики рака легких
- Митохондрии выбрасывают свою ДНК в клетки нашего мозга
Последние комментарии
Рассылка топовых новостей
Читательский топ
- Что привело к сильному землетрясению на полуострове Ното в Японии в Новогодний день
- Резьба на древнем памятнике может быть самым старым календарем в мире
- Объяснено происхождение рентгеновского излучения от черных дыр
- Космический корабль DART NASA навсегда изменил форму и орбиту лунного астероида
- Исследователи улучшили эффективность и долговечность солнечных элементов
- Учёные предлагают рекомендации по исследованию солнечного геоинжиниринга
- Митохондрии выбрасывают свою ДНК в клетки нашего мозга
Комментариев нет. Будьте первым!