Комнатное освещение перед сном может повлиять на его качество

Согласно последнему анализу, принятому для публикации в журнале The Endocrine Society's Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism (JCEM), подверженность электрическому свету в период между сумерками и временем ложиться спать сильно подавляет уровни мелатонина и может повлиять на физиологические процессы, контролируемые мелатонином, как например, сонливость, теплорегуляция, кровяное давление и глюкозный гомеостаз.
Мелатонин – гормон производимый ночью шишковидной железой в мозге. Дополнительно к своей роли в регулировании цикла сна и бодрствования мелатонин способен уменьшать кровяное давление и температуру тела, а также был изучен как средство лечения бессонницы, гипертонии и рака. В современном обществе, люди программно подвергнуты электрическому освещению в течение вечерних часов, принимая участие в рабочей, развлекательной и общественной деятельности. Этот анализ был организован, с целью выявить, может ли вечернее освещение тормозить выработку мелатонина.
"На ежедневной основе, миллионы людей предпочитают оставлять свет включенным до наступления обычных часов сна" – отметил Джозуа Гули (Joshua Gooley), профессор Гарвардской Медицинской Школы в Бостоне и ведущий автор анализа. "Наш анализ показывает, что внутреннее освещение обладает прочным подавляющим эффектом на гормон мелатонин. Это может, в свою очередь, оказать влияние на качество сна и способность организма регулировать температуру тела, а также уровни кровяного давления и глюкозы".
В этом анализе, исследователи оценивали 116 здоровых добровольцев возрастом от 18 до 30 лет, которые находились при светлом или тусклом освещении в течение восьми часов до сна на протяжении пяти дней подряд. Внутривенный катетер был введен в предплечья участников анализа для непрерывного сбора кровяной плазмы каждые 30-60 минут для контролирования количества мелатонина. Результаты показали, что подверженность внутреннему освещению за несколько часов до сна сократило длительность мелатонина до 90 минут по сравнению с нахождением при тусклом свете. Кроме того, наличие комнатного света в течение обычных часов сна способствовало подавлению мелатонина больше, чем на 50 процентов.
"Существует предположение о том, что постоянное подавление мелатонина внутренним освещением может увеличить относительный риск возникновения некоторых типов рака и, что гены рецептора мелатонина связаны с развитием диабета 2 типа. Наши сведения могли иметь важный смысл для здоровья индивидуумов, чья работа требует постоянного присутствия при внутреннем освещении" – добавил Гули. "Дальнейшее исследование будет направлено на установление того, является ли подавление мелатонина значимым показателем риска для рака груди и определить механизмы, с помощью которых мелатонин регулирует метаболизм глюкозы".
Оригинал (на англ. языке): Eurekalert Перевод: М. Гончар
С этим материалом еще читают:
Wi-Fi-сети может заменить передача данных с помощью света

Ученые обнаружили продукт, вызывающий ночные кошмары

Проблемы со сном чаще возникают у пожилых женщин

Еще из категории среда обитания:
- Половина крупнейших озер в мире теряет воду
- Обнаружены руины римской башни-сторожевой возрастом 1,700 лет в Швейцарии
- Ученые обнаружили причину быстрого таяния льда в Гренландии
- Новые подходы и технологии в восстановлении коралловых рифов
- Сохранение окружающей среды с помощью электромобилей: возможности и преимущества
- Исследователи изучают влияние шума от судов на жизнь океанских животных
- Изучение популяций медведей гризли в Аляске помогает сохранению их среды обитания
- Следы-призраки напоминают о коренных жителях Америки
Последние комментарии
Рассылка топовых новостей
Читательский топ
- Ученые нашли впечатляющую статистику: Солнце составляет почти 99,86% массы Солнечной системы
- Ходьба - простой способ защититься от деменции
- Новые горизонты в исследовании космоса благодаря установлению рекордов пребывания людей на орбите
- Новый препарат donanemab замедляет ухудшение когнитивных функций при раннем болезни Альцгеймера
- Экологи подали в суд на правительство США из-за взрыва ракеты SpaceX
- Космический мусор на орбите: что это такое и как он влияет на спутники и космические миссии?
- Регулярное употребление орехов может быть ключом к здоровому сердцу
Комментариев нет. Будьте первым!