Психологи разрабатывают способы избавления от негативных мыслей

В последнее время мы все слышим призывы, что нужно думать позитивно, перестать обижаться и испытывать деструктивные чувства, которые ведут нас к болезням, к ухудшению жизненных условий, к проблемам в отношениях. Да, это все правда, которая проверена на опыте многих людей, да и вы сами, если подумаете, сможете вспомнить множество случаев из своей жизни, когда своими плохими мыслями вы притягивали к себе различные неприятные ситуации, а то и болезни. В связи с этим, многие люди, которые далеки от всех этих психологических и эзотерических штучек, задаются вполне естественным вопросом, как избавиться от негативных мыслей? Давайте разбираться.

Не придавайте значение негативным мыслям

С экранов телевизоров, в Интернете и со страниц журналов нам методично внушают, что негативные мысли это плохо, что они наносят огромный вред, что они убивают все живое и в этом кроется первая опасность. Люди, наслушавшись этих высказываний, начинают думать, что раз их голову иногда посещают подобные думы, значит, они сами плохие.

Они начинают бороться с собой, гнать от себя все плохое, что приходит в голову и у них начинается непринятие себя как личности, как человека, что и влечет за собой болезни, проблемы в отношениях, в работе, в финансовом плане. Чтобы этого не происходило, вы должны понять, что негативное мышление, которое иногда посещает каждого из нас, ничего негативного с собой не несет, и только мы наделяем его тем, чем оно становятся. Каждому из нас нужно научиться принимать в себе все, что есть, а главное не зацикливаться на этом.

Ну, пришла к вам нехорошая мысль, примите это и отпустите, не придавая ей значение, и не прокручивая в голове миллион раз. Плохие думы могут иметь над нами власть только тогда, когда мы будем на них реагировать, а если с нашей стороны реакции нет, то и от нехороших раздумий вреда не будет. Если вы хорошо подумаете над всем вышесказанным, пропустите через себя, то можете считать, что большую часть дела вы сделали, и избавиться от ваших негативных мыслей станет в несколько раз легче.

Разница между позитивным и негативным мышлением

Кроме этого вы должны научиться различать позитивное и негативное мышление, а также узнать, какое мышление в вас преобладает. Для этого рекомендуем несколько дней последить за собой и записывать те мысли, которые вы чаще всего прокручиваете в голове. Этот список нам нужен, во-первых, для оценки того, о чем мы думаем, а, во-вторых, с его помощью мы будем менять негативное мышление на позитивное.

Также рекомендуем в этот список внести все свои убеждения, которые не назовешь хорошими. Что это за убеждения? Например, многие люди убеждены, что деньги – это зло, что быть богатым плохо или даже незаконно, да, да, есть и такие личности. Эти и подобные убеждения мешают в жизни, если вы хотите иметь много денег, но при этом твердо верите, что это зло, то будьте уверены, что денег у вас будет еле-еле хватать на самое необходимое. Каждый из нас обязательно должен знать разницу между позитивным и негативным мышлением, а как ни странно, многие эту разницу не до конца понимают, поэтому мы поговорим о ней вкратце.

Негативное мышление основано на том, чего мы не хотим, какие мы плохие, как все плохо и т.д. Позитивное мышление, наоборот, вызывает другие эмоции, мы думаем о том, чего бы нам хотелось, какие мы хорошие, что жизнь прекрасна и т.д. Видите разницу? Иными словами, мыслить позитивно значит во всем находить что-то хорошее, в любой ситуации, даже в болезни. Вам всего-то и нужно, что добровольно отказаться от вредных и плохих убеждений, установок и слов. Нужно сказать, что отказаться от своего привычного образа мышления не так просто, и тем более не просто поменять свои убеждения, но если вы хотите знать, как избавиться от своих негативных слов и мыслей, вы должны принять решение и начинать работу над собой.

Мы не верам, что нормальный, адекватный человек может выбрать сознательно, выбирать для себя плохих друзей, соседей, коллег, самую худшую еду и т.д., так почему мы, нормальные и адекватные люди сознательно выбираем для себя разрушительные мысли? Мало того, мы еще и наделяем их этой силой. А сейчас мы хотим дать вам еще несколько действенных техник, которые подскажут, как можно избавиться от своих негативных мыслей.

Техники избавления

Техника №1 Первая техника состоит в том, чтобы научиться заменять плохое на хорошее. Например, если вам в голову пришло, что вы никогда не добьетесь успеха, скажите – стоп! И тут же поменяйте мысль на «я с легкостью добьюсь успеха», будет еще лучше, если вы подумаете об этом в настоящем времени – «я добился успеха», но это уже больше походит на аффирмации, поэтому тут решать вам, главное, не забывайте останавливать себя и делать взаимозамену.

Техника №2 Эта техника основана на болевых ощущениях. Суть ее в том, что нужно надеть на руку резинку и как только у вас промелькнет негатив в голове, оттягивайте резинку и щелкайте ею себя по руке. Даем вам 100% гарантию, что через неделю вам не захочется думать ничего деструктивного.

Техника №3 Данная техника довольно современная, но тоже хорошо помогает. Итак, представьте, что весь негатив, который приходит к вам в голову, - это вирус и от него немедленно нужно избавиться. Представьте, как вы ластиком или чем-то другим убираете этот «вирус», и сразу на его место поставьте что-то хорошее. Эту технику можно интерпретировать по-разному, например, можно представить, как вы выметаете негатив из головы или сжигаете. Выбирайте тот вариант, который вам больше всего нравится, и приступайте к работе.

Техника №4 Эта техника больше рассчитана на работу с навязчивыми мыслями. Выпишите все, что вас беспокоит на бумажку, и сожгите ее, представляя, как вместе с ней сгорает все, что вас мучает, представьте, как все это уходит черным дымом из вас, а наместо этого приходит что-то светлое, позитивное. Советуем, делать этот ритуал с каждой отдельной мыслю, чтобы вы могли представить весь процесс очищения более четко.

• Западные пограничные течения и их влияние на климат
• Резьба на древнем памятнике может быть самым старым календарем в мире
• Учёные предлагают рекомендации по исследованию солнечного геоинжиниринга
• Странная цифровая маска гарантирует, что люди будут держаться на расстоянии
• Удивительное открытие: свет может заставить воду испаряться без нагревания
• Археологи обнаружили самую древнюю деревянную структуру в мире
• Ненаблюдаемые резервуары вируса гриппа типа A у свиней могут представлять потенциальные проблемы с предупреждением об эпидемии в ранней стадии
• Китайский ресторан может накормить своих посетителей камнями