Новости науки, здоровья и космоса на портале GlobalScience.ru. Информеры для владельцев сайтов. Создайте свой собственный новостной сайт, используя наши бесплатные новостные информеры.
Конструктор новостных информеров
05/08/2010

Низькокалорійна дієта

Низькокалорійна дієта

Все ми, жінки, влаштовані дуже цікаво - як ми ні виглядаємо, і яка б у нас не була постать - все одно ми будемо не задоволені своєю зовнішністю. Даремно наші улюблені чоловіки зі шкіри геть лізуть, щоб довести нам, що груди не маленька, а саме така, яка потрібна, що ми не худі, а мініатюрні, або товсті, а пишні і апетитні. З останнім, взагалі виникає маса проблем, так як жінки з пишними формами часто дуже страждають з цього приводу, іноді доводячи себе до нервових зривів і хвороб.

На сьогоднішній день проблема зайвої ваги встала настільки гостро, що нею впритул зайнялися багато фахівців і в першу чергу, звичайно ж, дієтологи. Завдяки цим лікарям та створеним ними дієтам, багато жінок зберегли силу-силенну здоров'я і нервів.

Несмотря на те, що зараз літо, і у многоіх зараз у фаворі - арбузная діета, все ж однією з кращих, по праву вважається низькокалорійна дієта, грунтується на принципі згоряння жирових запасів організму внаслідок зменшення калорійності споживаної їжі.

Нізкокалорійная дієта має на увазі наступні дії:

-підвищене вживання білкової їжі, яка є важкоперетравлюваної для організму, завдяки чому підвищуються його енерговитрати. Також білкова їжа створює відчуття ситості, чим запобігає перекушування, шкідливі для будь-якої дієти;

-зниження кількості тваринного жиру в їжі і підвищення рослинного, який збільшує активність ферментів, що відповідають за розпад жиру в організмі;

-обмеження вуглеводів в споживаних стравах (за рахунок хліба, цукру, кондитерських виробів і т п.).

Нізкокалорійная діета, як правило, дуже ефективна, проте її треба дотримуватися, чітко дотримуючись правил. Зокрема, перш ніж починати обмежувати себе в чому-небудь, потрібно обов'язково вирахувати, яку кількість калорій в день вам необхідно споживати, для того, щоб схуднути. Пам'ятайте, що розраховується цей показник індивідуально, враховуючи ваш стать, вік, вид трудової діяльності, ну і, звичайно ж, масу тіла (початкову, і ту, яка поставлена ??за мету). Виглядає це приблизно так: для початку розраховується добова потреба в калоріях вашого організму за такою формулою - основний обмін + «робоча» енергія + енергія, витрачається на дозвіллі + енерговитрати організму на їжу. Обчислити це можна самостійно, але для цього потрібен час і терпіння. Однак найкраще скористатися допомогою спеціальної програми-калькулятора - аналізатор рецептів edimka.ru. Даний сервіс в лічені секунди обчислить потрібне вам для схуднення кількість калорій.

русская версия: Низкокалорийная диета
 
Печать
Рейтинг:
  •  
Авторизуйтесь для оценки материала
 

Еще из категории Полезно знать:

 
 
 

Последние комментарии

 

Комментариев нет. Будьте первым!

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы иметь возможность оставлять комментарии.
 
 
 

Рассылка топовых новостей

 
 


 

Читательский топ

 
 

Главная | космос | здоровье | технологии | катастрофы | живая планета | среда обитания | Читательский ТОП | Это интересно | Строительные технологии

RSS | Обратная связь | Информеры | О сайте | E-mail рассылка | Как включить JavaScript | Полезно знать | Заметки домоседам | Социальные сети

© 2007-2020 GlobalScience.ru
При полном или частичном использовании материалов прямая гиперссылка на GlobalScience.ru обязательна