Щоб сон був здоровим

Ах, спальня, в її апартаментах ми проводимо таке нікчемне час доби, що навіть не замислюємося над тим, чому іноді ми прокидаємося безсилими і виснаженими. Так що ж необхідно робити, які вимоги дотримуватися, щоб спати було комфортно, організм відпочивав і вранці ми встали свіженькими і бадьорими?
Для цього необхідно просто дотримуватися 10 умов:

Всякої вночі, навіть взимку, необхідно залишати відкритою щілинку кватирки. Щоб не було протягів - занавесьте кватирку тюлем.

У спальних апартаментах не повинні працювати побутові або нагрівальні електроприлади. Необхідно намагатися вечорами в кімнаті замість електричної лампочки запалювати свічку. Вогонь кожній людині дасть сили.

Килими в спальних апартаментах не варто розміщувати. Вони як пилосос всмоктують в себе весь пил, наслідком чого може бути поява алергії.

Не допускається надмірна м'якість ліжка. Чим м'якше матрац, тим сильніше знижуються захисні сили організму.

Подушку необхідно придбати не високу. Знову-таки, чим вище подушка у сплячої людини, тим слабкіше стає його організм. І до ранку, ми прокидаємося знесилений від поганого сну. Тому ми радимо ортопедіческіе подушкі, з ними сон міцний і вранці ви себе почуваєте чудово. Ортопедичні подушки не викликають алергічної реакції, що не скажеш про подушках пір'я.

Узголів'я ліжка має мати своє місце якомога ближче до вікна і сонячного світла.

Ліжко з прогином вниз - несумісна зі здоров'ям.

Природно не варто в спальній кімнаті вирішувати проблеми і вже тим більше не слід пускати в неї гостей.

Щовечора слід прибратися в кімнаті, щоб не дихати пилом, а насолоджуватися свіжістю виходить від кватирки.

Ні під яким приводом не можна спати при електричному світлі. Якщо боїтеся темряви - запаліть свічку.

От і все ті мінімальні вимоги, яких необхідно дотримуватися в спальній кімнаті, щоб прокидатися величними і здоровими. Спокійної Вам ночі, доброго сну і міцного здоров'я!

• Рецепты с тушенкой – простой рецепт мексиканской кесадильи
• Приятные элементы вашего дома
• Главные составляющие декора спального места
• Игровые автоматы
• Как устроены ортопедические подушки и матрасы
• Немного о свадебных украшениях
• Как знакомиться с девушками в контакте
• Доверьте обучение профессионалам — автоинструкторам