Щоб сон був здоровим
Ах, спальня, в її апартаментах ми проводимо таке нікчемне час доби, що навіть не замислюємося над тим, чому іноді ми прокидаємося безсилими і виснаженими. Так що ж необхідно робити, які вимоги дотримуватися, щоб спати було комфортно, організм відпочивав і вранці ми встали свіженькими і бадьорими?
Для цього необхідно просто дотримуватися 10 умов:
Всякої вночі, навіть взимку, необхідно залишати відкритою щілинку кватирки. Щоб не було протягів - занавесьте кватирку тюлем.
У спальних апартаментах не повинні працювати побутові або нагрівальні електроприлади. Необхідно намагатися вечорами в кімнаті замість електричної лампочки запалювати свічку. Вогонь кожній людині дасть сили.
Килими в спальних апартаментах не варто розміщувати. Вони як пилосос всмоктують в себе весь пил, наслідком чого може бути поява алергії.
Не допускається надмірна м'якість ліжка. Чим м'якше матрац, тим сильніше знижуються захисні сили організму.
Подушку необхідно придбати не високу. Знову-таки, чим вище подушка у сплячої людини, тим слабкіше стає його організм. І до ранку, ми прокидаємося знесилений від поганого сну. Тому ми радимо ортопедіческіе подушкі, з ними сон міцний і вранці ви себе почуваєте чудово. Ортопедичні подушки не викликають алергічної реакції, що не скажеш про подушках пір'я.
Узголів'я ліжка має мати своє місце якомога ближче до вікна і сонячного світла.
Ліжко з прогином вниз - несумісна зі здоров'ям.
Природно не варто в спальній кімнаті вирішувати проблеми і вже тим більше не слід пускати в неї гостей.
Щовечора слід прибратися в кімнаті, щоб не дихати пилом, а насолоджуватися свіжістю виходить від кватирки.
Ні під яким приводом не можна спати при електричному світлі. Якщо боїтеся темряви - запаліть свічку.
От і все ті мінімальні вимоги, яких необхідно дотримуватися в спальній кімнаті, щоб прокидатися величними і здоровими. Спокійної Вам ночі, доброго сну і міцного здоров'я!
С этим материалом еще читают:
Подушки-парашюты NASA прошли первое испытание
"Телесные" сканеры нового поколения не пропустят террористов
Кресло для маленького пассажира. Критерии правильного выбора
Еще из категории Заметки домоседам:
- Рецепты с тушенкой – простой рецепт мексиканской кесадильи
- Приятные элементы вашего дома
- Главные составляющие декора спального места
- Игровые автоматы
- Как устроены ортопедические подушки и матрасы
- Немного о свадебных украшениях
- Как знакомиться с девушками в контакте
- Доверьте обучение профессионалам — автоинструкторам
Последние комментарии
Рассылка топовых новостей
Читательский топ
- Резьба на древнем памятнике может быть самым старым календарем в мире
- Что привело к сильному землетрясению на полуострове Ното в Японии в Новогодний день
- Космический корабль DART NASA навсегда изменил форму и орбиту лунного астероида
- Объяснено происхождение рентгеновского излучения от черных дыр
- Учёные предлагают рекомендации по исследованию солнечного геоинжиниринга
- Митохондрии выбрасывают свою ДНК в клетки нашего мозга
- Платформа искусственного интеллекта повышает точность диагностики рака легких
Комментариев нет. Будьте первым!