Как справиться с отеками ног

С этой проблемой многие сталкивались. Они образуются из-за лишнего количества жидкости в вашем организме. Отёки могут возникнуть из-за жары, усталости, неправильной и неудобной обуви, если вы долго ходите на каблуках и конечно же, если вы держите ногу на ногу, когда сидите. Чтобы снять их нужно хорошо ходить в туалет, то есть ходить писать. Но есть и опасные причины возникновения этой проблемы, такие как, болезни почек, беременность, сосудисто-сердечная недостаточность и если у вас больные вены.

Самое главное выбрать удобную обувь, чтобы была жесткая подошва и желательно небольшой каблучок. Второй способ избавиться от отёков-физическая нагрузка. Больше двигайтесь и упражнение «велосипед» отлично поможет вам. Если же вы часто сидите, то как можно чаще держите ноги в горизонтальном положении. Ограничьте в своём рационе чересчур много жидкости и соли. Когда отёки нельзя находиться в горячей ванной, температура не должна быть более 35 градусов. Даже у здорового человека могут появиться отёки.

Если они не заметны и к утру полностью прошли, то не волнуйтесь, с такими отёками справляются без помощи врачей. Если летним вечером у вас ноги становятся «ватными», обязательно найдите время, чтобы сходить к врачу. Если у вас лишний вес и небольшой размер ноги, то вам не желательно носить тесную обувь на шпильке. Старайтесь как можно чаще на дню делать специальную гимнастику для стоп, например, круговые движения. Попробуйте смять ногами полотенце в гармошку, например, перед просмотром телевизора сидя на диване.

Сделайте контрастный душ, особенно колени и ниже. Можете налить в таз прохладной воды и посидеть в ней минуты три. Запишитесь в бассейн или займитесь аквааэробикой. Пейте натуральные напитки такие как соки, компоты или морсы. Меньше не ходите, отеки будут становится больше. Ешьте больше яблок, огурцов, кабачков они помогут вам вывести жидкость из организма.