Беговая дорожка – самый эффективный тренажер

Самое эффективное и полезное физическое упражнение – это бег. Во время часовой пробежки сжигается в среднем 800 ккал. Такого результата не удастся достичь при занятиях другими видами спорта. Именно поэтому бег незаменим для поддержания хорошей фигуры и тренировки сердечно-сосудистой системы. При желании занятия бегом можно дополнить комплексом силовых упражнений, но заменить не удастся ничем.

В хорошую погоду на пробежку можно выйти на улицу, но в холодные и дождливые дни такая возможность исключена. Заниматься бегом в максимально комфортных условиях и в любое удобное время, независимо от погодных условий, помогут беговые дорожки для дома. По мнению большинства тренеров данный вид тренажеров – самый удачный выбор для регулярных занятий дома.

Существуют беговые дорожки двух видов: с электрическим и механическим типом действия. Полотно электрических моделей в движение приводится мотором. Современные дорожки такого типа имеют дополнительные функции, позволяющие подбирать программы тренировок разной сложности. За счет того, что человеку не приходится прилагать усилия для активизации движения полотна тренажера, снижается нагрузка на суставы. В свою очередь механические модели в движение приводятся за счет усилий тренирующегося человека, поэтому занятия максимально приближены к естественному бегу. Стоимость таких моделей более доступна, чем цена электрических тренажеров.

Выбирая конкретную модель беговой дорожки следует учитывать большое количество параметров. Так, минимальная ширина полотна должна составляет 45 см. Если она меньше, заниматься на тренажере будет не очень удобно. Что касается длины полотна, то минимальный показатель должен составлять 1.2 м. Высокий комфорт бега обеспечит хорошая амортизация. Также очень важно подобрать беговую дорожку в соответствии с весом тренирующегося человека, так как каждая модель рассчитана на конкретный уровень нагрузки.