Как спастись от летней жары?

Во время жары человек пытается максимально охладить свое тело. Люди пьют много жидкости, надевают меньше одежды, стараются больше контактировать с водой. Однако проблема высокой температуры в мегаполисах существует не один месяц, поэтому следует использовать некоторые народные хитрости, которые помогают переносить ее намного легче. 



Пить можно любые тонизирующие напитки, но особенно эффективен зеленый чай. Для этого стоит заварить немного напитка, добавить листья натуральной мяты и остудить. Затем перелить холодную смесь в бутылку с распылителем. В тот момент, когда будет очень жарко,  рекомендуется несколько раз распылить этот состав на лицо и тело, защищая глаза. 



В знойные деньки частенько используют вентилятор, разгоняющий теплый воздух. Обычно эту проблему с успехом решает кондиционер. Однако за неимением кондиционера можно применить маленькую хитрость. Несколько бутылок замороженной или ледяной воды помогут справиться с жарой. Их следует установить прямо перед вентилятором.  Духота не так уж невыносима, правда? 



Постель перед сном можно охладить следующим способом.  Для этого нужно отдельно заморозить простыни, упаковав их в целлофановый пакет или пластиковый контейнер. Перед сном следует достать охлажденное постельное белье. Прохлада способствует быстрому засыпанию и комфортному сну. 



Врачи советуют потреблять больше жидкости, чтобы избежать обезвоживания организма. Также при выделении пота организм охлаждается. При плохой работе потовых желез можно добавить в рацион немного острой пищи, это позволит увеличить циркуляцию крови. При этом не рекомендуется пить много сладких напитков. Обычная вода и холодный ягодный морс хорошо справляются с жаждой. 



Летом прекрасно утоляет жажду холодный чай. А вот мороженое лучше оставить на потом, поскольку его состав содержит много сахара и калорий. Хорошим решением остается постоянный контакт с водой. Контрастный душ, прохладная ванночка для ног, даже простое влажное полотенце на плечах уменьшит температуру тела. Если отдельные части тела потеют больше остальных, поможет грелка с холодной водой. 



В летний период к высокой температуре привыкнуть очень сложно, однако ее можно перетерпеть. Пейте больше жидкости, контролируйте сладкое и следите, чтобы организм не перегревался на солнце.

Хорошим вариантом будет приобретение летней одежды, например летних женских шорт в интернет-магазине.